在炎热的夏天，为了消暑很多人一天可能要洗好几次澡。洗澡不仅能消暑解乏、舒筋活血，还能提高代谢功能，增强抵抗力。但是，夏天洗澡还需讲究方式方法，不然不仅适得其反，还可能诱发心脏病。
　　1、洗澡水温
　　夏季炎热，很多人喜欢洗冷水澡来消暑，确实，冷水浴能够提高人体对外界气候变化的适应能力，以及延缓组织器官衰老，改善皮肤血液循环，保持皮肤健美都有一定的作用。冷水冲淋身体时，机体为了维持恒定的体温，会迅速调动起调节功能，这既会提高神经系统的应激能力，又能增强血管弹性，改善脏器功能，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。
　　但需要我们注意的是，冷水浴水温一般维持在20℃左右，过低的温度会让人体感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免，特别是对心脏有基础疾病的患者，可能诱发心律失常、急性心力衰竭等发生，造成危险。
　　而对于不喜欢冷水浴或身体状况不佳的人，在夏天我们建议温水浴，水温在35℃左右，用手试，感到稍热，比皮肤温度略高的温度。因为温度过高容易让人缺氧，特别是对于老人和孕妇，可能出现昏倒或令胎儿缺氧而影响发育。
　　2、洗澡次数
　　夏季代谢力增强，流的汗液较多，每天至少应该冲洗一次。对于身材较胖、皮脂腺分泌旺盛的人，每天可多洗几次；老年人皮脂腺分泌少，可少洗几次。另外，受地域影响，南方天热时一天可冲凉3次；北方天冷时三周洗1次也不为过。
　　3、洗澡时间
　　无论任何季节，洗澡时间都不宜拖得太长，一般以15-30分钟为宜，时间过长反而不宜，会使皮肤表面容易脱水。容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。