汽车副驾驶座上放了一个10多斤重的电脑包，路上刚好碰到一起去上班的同事，张女士顺势右手把电脑包拎到后面座位上。    把包换了个位置，没想到竟然把肩膀肌腱撕裂了。前几天，张女士到李惠利医院做了肌腱修补手术。肩关节外科丁少华主任医师说，像张女士这样的病例，医学上俗称“驾驶肩”，这种病医院去年碰到了四五十例，宁波市第一医院碰到了近百例。
　　宁波市第一医院骨科副主任医师贾学文说：“‘驾驶肩’病例的逐渐增多跟小轿车普及有关，在五六年之前，这种病还是很少碰到的”。
　　往后挪个包，得了“驾驶肩”
　　张女士36岁，是一家公司销售总监。去年12月的一天早上，她急匆匆赶去上班，顺手把电脑包扔在副驾上，开车就走。电脑包里放了一台笔记本电脑、产品画册以及其他工作资料，大概有10多斤重。
　　半路上，张女士看到同事在等公交车，摁喇叭示意其上车。同时，她顺势右手拎起电脑包，再侧身放到后面座位上。这时，她感到右肩一阵剧烈疼痛，以为是闪了一下，可是晚上回家伸懒腰时，右肩还是痛得厉害。此后几天，只要抬手过肩，张女士就感觉右肩钻心的疼痛。
　　到医院配止痛膏和药物，但没有明显效果，肩膀还是继续疼痛。最终，在李惠利医院，丁医生诊断张女士肩膀不是闪了，也不是炎症，而是医学上俗称的“驾驶肩”。
　　　何为“驾驶肩”？
　　丁医生解释说，驾驶肩的专业名字是肩关节上盂唇前后部的损伤，原因是手臂经常做过头后伸的动作，会使肱二头肌腱在肩关节腔内受到反复的挤压，从而导致肌腱磨损，出现局部组织炎症水肿，引起肩关节疼痛。
　　“把电脑包从副驾驶座拎到后排座位的时候，张女士右肩肩关节上抬外旋，容易造成肱二头肌肌腱在肩关节腔内止点损伤。”
　　张女士的情况已属比较严重，保守治疗已经不能恢复，需要做肩关节镜手术对肌腱进行修补。目前，张女士已经康复出院。
　　得了“驾驶肩”怎么办？
　　丁医生和贾医生对近几年的“驾驶肩”病例做了梳理，发现受伤的病患中，年轻白领女性居多。
　　丁医生说：“这是因为女性的肩部力量相比男性要薄弱得多，而且很多病患是因为拎电脑包受伤的。”他建议：“开车遇到红灯时，我们可以耸耸肩膀，顺时针和逆时针都可以，活动一下颈椎。因为当肌肉僵硬的时候，更容易发生损伤。”
　　“在我们的常识中，肩膀疼痛就以为是肩周炎，甚至部分骨科医生也常常用‘肩周炎’笼统地诊断肩膀疼痛。其实，肩膀疼痛不等于肩周炎。”
　　如果确诊是“驾驶肩”，在不需要动手术的情况下，首先要让肩膀休息，在六个星期之内避免上抬外旋动作，让损伤肌腱有自我修复的机会。一般经过保守治疗，90％“驾驶肩”是能自我恢复的。喜欢运动的患者，一定要记得受伤半年之内不要做剧烈运动。
　　要特别提醒市民的是，如果得了“驾驶肩”，早期绝对不能进行像肩周炎那样的肩关节锻炼，比如拉吊环、爬高、甩手臂锻炼，这样就可能会加重病情。
　　哪些动作容易引发？
　　除了拎电脑包受伤，坐公交车遇急刹车；开车时猛打方向盘；汽车发生追尾事故，人往前冲，肩膀没往前冲；打羽毛球、网球扣球时；打篮球扣篮板时等情况也有可能让肩膀受伤，发生“驾驶肩”。
　　推荐三组运动帮助“驾驶肩”康复
　　1、钟摆运动：在弯曲上身的状态下两脚与肩同宽，将疼痛的胳膊自然下垂，放松且顺时针方向和逆时针方向选择2分钟；
　　2、前侧屈曲运动：平躺在床上，双上臂抓住木棍的两端，让木棍呈90度垂直站立，然后用健侧上臂推动木棍另一端使疼痛的上臂向前上方运动（运动时注意不要让患侧手腕弯曲），这样做10次；
　　3、内外旋运动：平躺在床上，双上臂握住木棍的两端，保持肘关节屈曲90度，患侧肘关节下方可垫毛巾，然后左右向运动，一个方向维持5秒后再转向另一个方向移动，这样做10次。