1、戒乱进补
　　首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。
　　一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主，妇女以补气养血为主。
　　具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，在有经验的医生指导下服用，才能有的放矢，不犯“虚虚实实”之戒。
　　2、补而戒腻
　　对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，由中医中药调理脾胃，宁波人称之为“开路药”，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为宜。
　　3、补而戒偏
　　中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发其它疾病。
　　4、外感戒补
　　在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免“留邪为寇，后患无穷”。
　　5、戒以贵贱论英雄
　　对于如何选择补品，最好能在医生指导下进行。对于补药，要防止“越贵越好、越贵越有效”的选择策略，关键在于“辨证论补”。
　　6、戒惟补药而补
　　对于欲健身长寿者，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、调适心情、起居调理、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。