颈椎病常见的发病因素？

　　（1）退行性变：随着年龄的增长而产生的颈椎间盘退行性变，以及由此而致的整个颈椎和颈椎其他部位，如小关节韧带的退变是颈椎病的主因。

　　（2）慢性劳损：慢性劳损是指超过正常生理活动范围的最大限度的活动。这种劳损易被忽视，但它是造成颈椎关节退变的主要原因。包括睡眠的不良体位、工作的姿势不当及不适当的体育锻炼等。

　　（3）头部外伤：如交通意外、工作与生活中的意外、运动性损伤、不得法的推拿牵引等均可造成不同程度的损伤或加剧颈椎退变。

　　（4）咽部炎症：易诱发颈椎病症状出现，或使症状加重。由于该处的炎性改变可直接刺激邻近肌肉、韧带，或通过丰富的淋巴系统使炎症在局部扩散，以致造成该处肌张力低下、韧带松弛和椎关节内外失衡，破坏了椎体间的稳定性。

　　（5）发育性椎管狭窄、颈椎先天畸形等，如先天椎体融合、第一颈椎发育不全或伴颅底凹陷症、棘突畸形等，也会造成颈椎病。

　　颈椎病日常活动指导

　　（1） 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头。

　　（2）工作姿势：坐位工作应尽量避免驼背、低头，不要伏在桌子上写字，看书时不要过分低头，尽量将书和眼睛保持平行。看书、写字、使用计算机、开车等时间不宜太长，一般工作50~60分钟做1~2分钟头颈部活动或改变姿势。

　　（3）避免做颈部过伸、过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸、过屈活动。

　　（4） 注意颈肩部保暖，避免颈部受寒凉，尤其夏天，切忌汗出时颈部对着空调直吹。

　　平时可做适当的颈部功能锻炼，如米字操以缓解颈部肌肉疲劳。