患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 大夫您好！我是去年12月份跟家人一起逛商场时，由于商场比较热，然后就双手抱着两件羽绒服，致使左手腕向外弯曲这个姿势保持了大概20分钟左右。后来就感觉左手腕有点疼。当时没觉得有什么大事，但后来从那天开始左手腕一直疼。 看过大夫，大夫推断是三角软骨盘损伤，推荐涂抹肤他林软膏。后来又做过超声波物理治疗半个疗程五次。没做治疗前还不是很疼，但做完理疗后比以前还疼。由于本人正在备孕阶段，所以不敢吃任何药物和贴膏药。 近几天来，疼痛加重，并且疼痛点转移了。我上传了我手的照片，开始的疼痛点是照片上画红圈的位置，也就是左手腕骨头突起的下面。现在那个位置不疼了，但转移到画兰圈的位置，一按就疼，并且不弯曲手背，左手不能做撑力的动作，不能提重物。目前正在带护腕保持手伸直不弯曲。想问一下还有什么方法能使这种情况得好转，由于准备怀孕，不想吃任何药，是否有任何方法比如说外敷药能改善？谢谢。
　　医院：
　　手腕部热敷理疗，每天2~3次，每次20~30分钟；
　　持续佩戴护腕，睡觉时可以不戴；
　　避免手腕屈曲和握持重物。
　　祝您早日康复！
　　患者：感谢您大夫！