长骨刺与风湿性关节炎是两玛事。骨刺又称为骨质增生。通俗一点说，就是这个关节使用时间长了，出现磨损，退化，关节承受不到体重，需要额外附加骨质来帮助负重。就像一间老屋，年久失修，出现摇晃要倒塌时，人们在屋外撑起一根棍子支撑，维持老房子，不让它倒塌是一个道理，但如果连柱子都撑不住时，老房子终会倒塌，如果骨刺的保护作用到了承受不住的时候，膝关节就出现骨性关节炎的症状，如疼痛，酸胀，无力等。所以与风湿性关节炎是不同的疾病。

　　刚开始时，骨刺是个好东西，可以维持关节的稳定，维持关节的功能，但进一步发展，骨刺长太多，或太长，不起保护作用时，关节就出现酸痛，活动不利，那时就是骨性关节炎，需正规治疗。如果脱落，掉入关节内，便成为了游离体，导致关节的疼痛，剧痛，关节不能活动，屈伸受限。那时需手术治疗。所以如果得知自已得了骨刺以后，就要开始注意了。一般正常情况下，正常人体在30岁左右，已开始出现骨刺。

　　1、避免长期剧烈或劳损运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。

　　2、适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　提示：骨质增生的治疗方法关在于预防。