一、首先明确，性生活的质量应以夫妻双方满意度为基础。

二、加强锻炼，平时可以快走、下蹲运动为主。

三、尝试不同体位，选择最有利、最节省体力的方式进行。

四、加强前戏，提高女性兴奋度，同时配合性生活，以利女性达到性高潮。

五、适当的药物治疗：达泊西汀口服；利宁胶外用、万艾可辅助勃起等，均有利于延长时间。同时，药物治疗，应在医生指导下使用。注意了解药物的毒副作用。山东大学齐鲁医院不孕不育诊疗中心孟凡伟