孩子的生长有婴儿、儿童、青春期三个关键期，我们称之为长高的三个黄金期。这三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。济南市儿童医院儿童保健所宋风玲

　　第一期：婴儿期，是孩子长高的基础阶段

　　婴儿期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。在2岁以前，尤其是1岁时营养是影响孩子生长的关键因素，通常不受遗传影响。婴儿在8个月后若营养跟不上可能会影响成年的身高。所以，婴儿期的营养非常重要。

　　第二期：儿童期，是孩子长高的平稳阶段

　　这一时期对儿童今后的成长非常重要。3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。这个年龄阶段，孩子可能存在偏食、厌食、营养素摄入不足的现象，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。所以，在这个"平稳"增长期，家长要关注孩子每年的身高增长。

　　第三期：青春期，是孩子长高的突增阶段

　　10～16岁是孩子的发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后，身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。

　　孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。总而言之，2岁以前，营养的供给对身高影响显着;进入儿童期，生长激素在身高方面的作用就凸现出来;到了青春期，性激素对身高相当重要。

　　那么，在孩子发育的每个阶段，爸爸妈妈应该怎么办呢?

　　婴儿期：

　　合理喂养，及时添加辅食非常重要。我们提倡在婴儿6个月内纯母乳喂养，满6个月时及时添加辅食。否则，如6个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽，容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育。再者，要保证食物多样化，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。

　　儿童期：

　　要保证孩子平衡膳食。人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡，每天保证吃入食品的品种在25～30种。一是蛋白质天天有，处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。二是钙质要足够，如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。三是铁、锌、铜不可少，缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜如果不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能会经常生病。

　　另外，生长监测至关重要。最好3-6个月测量一次身高，每年增高5-7厘米就算"达标"了。如果孩子的身高在同年龄同性别的第三百分位以下，每年增长小于5厘米，建议带孩子到儿童专科医院的儿童保健或内分泌科做一个完整的检查，在医生的指导下进行生长激素治疗。如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征，或月经初潮于10岁以前;男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大、阴毛生长，10岁前变声等性发育表现，则为性早熟，此时也要及时就诊。