干冷的冬季，咳嗽、上火是常有的事，因此要多吃一些能润燥止咳的食物。众多食材中，百合味甘微苦，有补益心肺、清心安神的作用;鸭肉味甘微寒，有止咳、化痰的功效。百合炖鸭可清肺润肺、利气止咳。此汤也适宜长期上夜班的人食用，可改善熬夜后的干咳、失眠、心烦等症状。百合炖鸭原料有鸭子、百合、姜。

　　步骤：将百合洗净，将宰好的鸭子切块，汆水捞起;把热水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。