天渐渐转冷，冬季来临。按祖国医学的观点，冬季的气候特点为“寒”，“寒”为阴邪，受自然界的影响，人体阴气相应增加，阳气开始减少。
　　为了抵御寒冷的气候环境，人体需要储存更多的能量和营养物质，加之营养物质在体内也最易吸收和储存，因此在我国民间历来有冬令进补的习俗。
　　常言道“冬令进补，三春打虎”，冬令适当的进补对年老体虚者有着很好的的疗效。然而，事物都有两面性，进补也不例外。虽说冬季进补对身体大有裨益，但也不可盲目进补。
　　那么在进补的时候又需要注意些什么呢？下面简要谈一谈。
　　1、进补应有针对性
　　冬季进补是为年老体虚者而设，并非每一个人到冬天都需要进补。例如人参，用之得当可以大补元气，安神增智，提高人的抵抗力。而对年轻体壮，体质强健，无病无痛的人来说，就无需使用了。若盲目服用，则容易上火，不仅无益，反生其害。
　　在古代的医学文献中也可以找到相关的的记载，如中医古籍记述有一个人，为补肾而进补大量地黄引起突然死亡。正所谓：“误用致害，虽人参、甘草皆毒药之类也”。
　　此外，因人们的年龄、性别、职业等差异很大，所以在选择冬季进补的方案时，应特别强调因人而异。
　　如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者（中医称为“阴虚”体质），冬季进补原则应以“淡补”为主，应采用滋阴增液、养血生津之品；而形体丰腴、肌肉松弛、手脚冰凉者（中医称为“阳虚”体质），宜采用甘温之品。
　　此外，阳虚之人在补阳的同时，不要忘记补阴。例如鹿茸、红参、羊肉都是补阳的药物和食物，而人们常有误区就是这些大补的东西都是冬天该吃的，于是就一味地吃这些补品。其实则不然，中医认为阴阳是互根互用的，“孤阳不生，孤阴不长”，因此在用温性药物进补的同时，也要配合补阴的药物，以“阴中求阳”。
　　2、进补应适度
　　冬季进补的目的是补其不足，借以恢复和增强体内正气，则可以驱邪外出。如果进补不足，就不能达到上述目的；如果太过，也会产生副作用，例如过用鹿茸，会引起燥热、面赤、脱发等；过食地黄会引起胸腹胀满，喘气、便溏等。总而言之，适度进补最好。
　　3、进补应得法
　　冬季进补时还应注意以下几点。第一，要防止“闭门留寇”。如当罹患患感冒、肠胃病、支气管炎等急性病时，不宜进补。
　　补药大多具有收敛、止血、止汗、固摄等作用，此时进补不利于病邪的驱除。
　　第二，补药、补品一般温性的较多，且滋腻碍胃，因此进补时要遵循“通补则宜，守补则谬”的原则，即补而不腻，补而不滞，补的同时要适当配合如陈皮等理气药物，与滋腻的补药相互佐治，才能避害。
　　第三，进补宜从小剂量开始，逐步加量，缓缓图效。特别是定制膏剂、丸剂的患者，在请医生拟定处方之前，应按方药先煎3~5剂，服后感觉无明显不适，方可修定处方，制成膏剂或丸剂，以供长期服用。