以下的食物对于失眠治疗有好处，也许你出现急躁，乏力甚至的活着没有意义的想法，还老是失眠那就要注意了，失眠抑郁症已经在你的身边，危害着你的健康，要及时的咨询专家来帮助自己。迈出自己心里的第一步。
　　失眠很多人觉得不需要治疗，但是如果你是长期的失眠就不这么想了，自己的痛苦别人永远无法理解也无法替代，严重的失眠发展成为抑郁症更加的不好治疗，无论是严重失眠的人们还是轻度失眠的人们饮食的调理首先是选择的好的帮助治疗的方法，那么吃什么好?
　　常见的包括：
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。
　　核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。
　　此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。