户外运动有利于身心健康纾解心情，同时，户外运动还有一个好处很少被人们知道---可以预防近视。 现在的孩子们普遍都住在楼房里，户外运动时间减少，见不到阳光，长时间室内近距离用眼，眼睛得不到放松，自然就容易发生近视。那么增加户外活动时间有哪些好处呢?

　　一、增加户外活动多晒太阳的好处：

　　1、晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D。维生素D可以增加人体钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。

　　2、晒太阳还可以促使人体分泌更多的多巴胺。有研究发现多巴胺可有效地抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生和发展。

　　3、因为晒太阳大多数都是在户外，阳光为全光谱光源。同时阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，有利于近视防治。

　　二、增加室外体育运动的好处：

　　1、室外体育运动、活动和玩耍等，减少了孩子近距离用眼的机会，而增加了看远的时间，使眼肌得到充分放松，这非常有利于防控近视的发生和发展。

　　2、体育运动可以强身健体，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏。五脏健康则眼清目明，不易近视。

　　3、体育运动过程中眼肌也在运动，增加了眼睛看远看紧的灵活度，亦阻碍了近视的发生。

　　有学者研究发现，每天每增加1小时的户外活动时间，患近视的风险会减低2％，农村和城市有差异，季节不同也有差异。所以行动起来，多带孩子参加户外运动吧!