性感集中训练是20世纪70年代现代性治疗领域的一项重大突破，它动摇了心理分析疗法在性治疗领域的统治地位，是提高夫妻性生活质量的一种很好的方法。性感集中训练通过抚摸、按摩、拥抱等触觉刺激的手段来体验和享受性的快感，达到克服对性行为的恐惧心理，建立对性的自然反应。

　　1、非生殖器性感集中训练

　　集中精力，忘记一切与性治疗无关的事情，夫妻双方在没有干扰的密室中裸体进行，夫妻双方轮流爱抚对方全身任何部位（除生殖器和女性乳房），重点是体验爱抚身体带来的快感，消除对性行为的恐惧和压力，使夫妻双方树立信心和增加亲密感，自然地达到性唤起。在爱抚过程中，即使产生性唤起也不能性交，等性兴奋消退后再从头开始练习。一周内完成三次练习之后，就可以进入下一个阶段。

　　2、生殖器性感集中训练

　　将爱抚的范围扩大到外生殖器和女性的乳房，但仍然不准性交。此阶段建议采取女方坐在男方怀中的姿势，并采取一方主动一方被动，角色可以随时转换。在男方主动抚摸女方时，应轻柔地抚模阴道口周围，最初不要把手指伸入阴道内，因为有阴道痉挛的女子，可能会引起焦虑。当女方已达到性唤起时，男方才能轻柔地触摸阴蒂。男方不仅要抚模女方生殖器部位，也要抚摸其大腿、下腹、臀部、乳房等全身各部位。此时女方可以通过语言或动作表示自己在接受爱抚时的感受，也可用手指引配偶抚摸自己需要感受的部位。女方抚模男方时，也应该触摸男方的大腿、下腹、阴部及身体各部，触摸阴茎时最初应该是轻柔的，还应该触摸阴囊，女方的注意力也应从男方的生殖器转移到身体其他部位，然后再返回到生殖器。在这一阶段，夫妇双方应该加强语言交流，充分表达自己在练习中的感受。经过一周的训练，效果巩固之后，才可以试着进行阴道容纳的治疗。

　　3、阴道容纳的治疗

　　当夫妻双方在生殖器性感集中训练中获得体验后，即可开始进行阴道容纳的治疗，阴道容纳可进行一周，此阶段训练可以帮助减少夫妻间因性交而产生的焦虑。阴道容纳治疗的体位应试验性选择，采用女上位或侧位姿势，由女方进行指导性活动。重点体会性快感和提高控制性高潮的能力。此阶段中，因为阴茎插入阴道，男方感到需要维持勃起而引起焦虑，阳痿患者容易复发。如果男方在生殖器性感集中训练时能维持满意的勃起，而且也能进行阴茎勃起胀大和消退的训练，则上述问题通常是暂时性的。早泄患者也常对阴茎纳入阴道引起焦虑，因为阴茎纳入阴道后常不能控制射精，导致性活动过早结束。过早射精是很多男性遇到的问题，应延长时间反复训练，直至能自我控制为止。阴茎纳入阴道也是治疗女性阴道痉挛的一个重要阶段。