不少人得知自己患有乙肝时，常会感到难以接受，从此悲观消沉，恐惧焦虑;有的乙肝患者甚至因无法承受巨大的压力而厌世消极，严重影响了正常的生活和工作，甚至有人因此走上轻生之路，甚是可惜。其实乙肝远没有那么可怕，它既不是无药可救的绝症，也不是痛不欲生的顽疾，乙肝虽然没法根治，但可以轻松控制，不影响生活和工作，更不会影响患者的寿命!

　　如何调整乙肝患者不良心态?

　　1、乙肝不可怕，就怕自己吓自己：摆正心态，正确看待疾病，既然得了乙肝，多想无益，乙肝并非绝症，完全不用灰心，世界上慢性病很多，高血压，糖尿病，胃溃疡，痛风等都是慢性病，慢性病并非是乙肝的专利，所以，要以坦然的心态，从容对待乙肝，千万不要背上思想包袱，长期思想上的恐惧和焦虑反而对肝病不利。

　　2、乙肝不可怕，就怕人言可畏。鉴于目前社会上存在的种种误解，乙肝患者不宜公开自己的病情，不宜作为“讲解员”宣讲乙肝的知识，说服别人和辩解自己的病情。左邻右舍、同事及亲朋好友都知道你是乙肝，并不一定都会理解，还有可能带来不少麻烦。所以，乙肝患者应该采取一些自我防卫措施，一方面积极预防和治疗，另一方面应尽量作好保密工作，尽量减少负面影响。

　　3、乙肝不可怕，就怕你不懂：乙肝患者可以通过医院专家、互联网、乙肝科普书籍，了解乙肝的基本常识，正确熟悉乙肝的传染途径、轻重分级、治疗方法和疗程，以及预防措施和生活注意事项等，所谓恐惧是因为不懂，只要学习了乙肝的知识，就会知道乙肝并不可怕。

　　4、乙肝不可怕，就怕乱投医：乙肝患者千万不要讳疾忌医，应该积极主动就医，找专家咨询和沟通。但要到正规医院的肝病科或感染科就诊，专家可以为你分析病情，讲解防治措施，指导生活起居。患者有问题一定要请示专家，不能擅自治疗，更不能听信虚假广告宣传或所谓偏方，一味追求根治，反而浪费钱财、精力，耽误病情。