大家都知道小儿的睡眠对其生长发育很重要，小儿睡眠受诸多因素影响，主要包括内在因素和外在因素两个方面。

　　第一：先说内在因素包括孩子是否患病(如发烧、腹泻、腹痛、哮喘、皮肤过敏等)，孩子本身的气质特点，不良的睡眠习 惯等。

　　第二：外在因素包括睡眠环境和抚育环境：

　　居住环境拥挤，噪声大，光线太强，睡眠时盖的太多、捂得太热，或太冷都会影响孩子睡眠，尤其是睡眠环境的温度变化过 大，会显著干扰孩子睡眠，最佳的睡眠环境温度是22-27摄氏度。

　　孩子与父母同床而眠也明显影响孩子睡眠，这些孩子尤其又是母乳喂养儿，他的夜间睡眠模式可能表现为间 断的不连续的睡眠，所以孩子最好与父母分床睡。

　　父母的不良应答也会影响孩子的睡眠，如孩子稍一动或一哭父母马上就抱起、喂哺或把大小便，也会影响孩子的睡眠。

　　家庭的经济状况，文化背景，父母受教育程度，父母关系是否和睦，母亲是否和孩子分离，父母生活是否有规 律等等都会影响孩子的睡眠。

　　培养孩子良好的睡眠习惯要注意以下几点：

　　睡眠环境应安静，光线相对较暗;

　　入睡起床时间最好固定，加强生理节奏周期的培养;

　　室温适当，不要过冷或过热;

　　入睡时应避免饥饿，睡前不要饮太多水;

　　养成自己入睡的习惯，不要有睡前抱、拍、晃、含奶头的不良习惯;

　　睡前1-2小时避免玩得太兴奋;

　　睡前可洗温水浴，按摩促进睡眠;

　　白天小睡应适当，避免白天长时间或频繁小睡。