“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”

　　什么情况需要寻求精神心理医生的帮助?

　　1、想探索自己、提高生活质量、更好发挥潜能、更幸福时。

　　2、在生活、学习、人际和工作中遇到困难与挫折而产生心理困扰时。

　　3、有睡眠问题时：入睡困难、睡不深、易醒、早醒、多梦、噩梦、 醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、心烦及白日困倦。

　　4、有躯体形式障碍时：有持续的身体各部位不舒服、疼痛、难受(如：心慌、心动过速、心前区疼痛、气短;恶心、胃不适、腹胀、腹泻、便秘;头痛、头晕、颈痛、腰背痛、关节痛等)，又检查不出大问题，在其他科室治疗效果不佳时;有躯体疾病，同时伴有睡眠、情绪不好时。

　　5、有抑郁情绪时(可仅有部分表现)：郁闷，没意思，没兴趣，高兴不起来;情绪低落，悲观，心烦易怒;过分自责、自卑、疑病;反应减慢，注意、记忆减退。精力减退，疲倦或躯体不适;食欲减退或增加，体重下降或增加;睡眠过少或过多;有厌世念头、自杀行为。

　　6、有焦虑情绪时(可仅有部分表现)：突然发作的恐惧、痛苦，可伴随心悸、胸闷、气短、四肢麻木、濒死感、失控感等症状，这些人常到急诊及心血管科就诊。

　　经常担心、紧张、害怕、坐立不安、心烦意乱及失眠，有心慌、出汗、发抖、头晕、尿频、口干等植物神经症状。

　　脑中反复出现不必要的思维和联想;使人痛苦但又无法克制的重复行为，如反复或长时间清洗、检查等。过分的害怕某种场合、物体或情景，并因此而回避。

　　遭受躯体和/或心理严重创伤性应激后出现的茫然、言语动作杂乱、不认识人或长时间发呆、不吃不喝等。遭受打击后出现与创伤事件有关的噩梦、触景生情、回避、易怒、失眠、焦虑或抑郁、躯体不适、悲观厌世等。

　　7、有兴奋情况时：心情异常好，爱发火，话语明显增多，爱花钱，管闲事、说大话，活动增多，突然社交增多等。

　　8、有精神改变时(可仅有部分表现)：凭空闻语，认为别人议论或骂自己;多疑，无端突然不信任亲人或认为有人对自己或家人不利;怀疑有人跟踪、监视或控制自己。学习下降，注意记忆减退，发呆; 性格明显改变，脱离朋友，无故自笑或发脾气。怪异的想法及行为，退缩、懒散、孤僻等。