最近进入冬季以来经常在门诊遇到二三十岁的女性因月经不调、痛经、不孕来就诊的患者，经详细诊查发现这类女性朋友多伴有腰酸肢冷、小腹冷痛等症状，追问病史发现这种人在生活上常常不注意保暖，贪凉饮冷，工作压力大、生活不规律等，由于损耗过多的能量，阳气亏虚，阴寒内生，造成“宫寒”。如果不注意及时调理“宫寒”往往可引起一系列症状。作为女性的您了解“宫寒”吗。

　　何为“宫寒”?

　　“宫寒”是中医的常用词语，多是形容患有月经不调、痛经、不孕的妇女因阳虚内寒所引起的妇科疾病。这里的“宫”是指子宫，又称为胞宫，但中医所说的“子宫”与西医所指的子宫并不完全相同，它包括的范围要更大些，包括子宫、卵巢、输卵管等多种器官。这里的“寒”是指寒凉，包括阳气不足，不能温煦脏腑器官所产生的寒气，也包括感受外来寒邪及过食寒凉生冷食物所致的寒邪内侵。前者称为虚寒证，后者称为实寒证。

　　哪些女性朋友更易患“宫寒”呢?

　　平素体内“阳气”不足，经常畏寒肢冷、身倦乏力者，就易出现“宫寒”。另外，不良的生活习惯也会造成“宫寒”。如有些女性朋友平时不注意防寒保暖，为了漂亮苗条，即使在寒冷的秋冬季也着装单薄，或者为贪图凉快，夏天将空调温度调得过低，平时特别爱吃冷饮或刚从冰箱拿出的食物，即使是月经期也照吃不误，这些不良生活习惯都易使寒邪凝滞于胞宫而导致“宫寒”。

　　如何判断“宫寒”?(宫寒的主要表现)

　　若妇女经常手脚凉、腰膝酸软、小腹发冷、月经延期或月经量少且色暗黑，或有血块，结婚后久不怀孕，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多等等，这时就要考虑是否为“宫寒”。严重时常常造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓，性欲淡淡，面色㿠白、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等等。

　　如何调理“宫寒”

　　中医治疗“宫寒”主要采取辩证论治的方法，根据其属于实寒证还是虚寒证进行治疗。其中感受寒邪或饮食生冷引起的实寒证治疗当以祛散寒邪为主，可以选用温经汤、桂枝茯苓丸等;阳气不足阴寒内生的虚寒证治疗当以温阳散寒为主，可以选用金匮肾气丸、艾附暖宫丸等。由于每个人的体质不同，所以具体用药建议找正规专业的中医师指导下用药。另外，还可结合艾灸的治疗方法，可采用普通灸法和隔姜灸、隔药灸，常选关元、气海、命门、神阙、肾俞、子宫、归来等穴，每日灸治1次。我院中医科除中药治疗外，还采用督灸贴敷治疗方法治疗宫寒、血脉瘀滞者。另外，每年的三九贴、三伏贴都有很好的暖宫散寒的治疗效果。

　　如何预防“宫寒”

　　要想避免“宫寒”在您的身上出现，女性朋友首先要注意从饮食起居等方面做起：

　　1.饮食上少吃寒性食物，如冬瓜、白萝卜、苦瓜、西瓜、绿豆、绿茶等，尤其不要吃刚从冰箱拿出的冷藏食物。月经期更要禁忌吃这些寒性食物，即使在炎热的夏天也要少吃冰糕、冷饮等。可以适当多吃些温性食物，如生姜、红糖、核桃、大枣、花生、羊肉、番茄等。另外饮食上还可以采用一些食疗方法(见食疗方法)。

　　2.衣着上注意防寒保暖，特别注意小腹、腰部、双脚的增温保暖，尤其是月经期即使是炎热的夏季也要禁忌穿露脐装、超短裙、赤脚涉水等，以防寒邪侵袭胞宫。

　　食疗方法：

　　1. 当归生姜羊肉汤

　　原料：精羊肉500克，当归30克，生姜50克。

　　做法：将羊肉洗净、切块，用开水焯过;当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片，当归用纱布包裹后，将羊肉、当归、生姜一同放入砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小时即可，吃肉喝汤。每周一次。

　　2. 大枣生姜红糖水

　　原料：大枣10枚、红糖10克、生姜10克。

　　做法：将大枣、生姜洗净，生姜切片;将大枣、生姜、红糖一同放入锅内煮沸20分钟即可食用，每日隔日一次。

　　3. 红豆枸杞粥

　　原料：粳米100克、红小豆50克、枸杞子30克

　　做法：将粳米、红小豆、枸杞子清水洗净后，一同放入锅内，加适量水煮约30分钟，成粥状即可食用。