雌激素是女一种性激素，主要由卵巢分泌产生。胎盘、肾上腺皮质和男性的睾丸也能产生少量的雌激素。女孩进入青春期后，卵巢开始发育，同时分泌雌激素。雌激素的分泌量虽小，却作用于女性体内400多个含雌激素受体的部位，主要分布在子宫、阴道、乳房、盆腔以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。雌激素的作用范围如此之广，造就了“女大十八变”。反过来，当女性进入更年期后，随着激素的大量减少，这400多处受体所在的组织、器官、系统都发生了变化。所以，可以毫不夸张的说，雌激素是女性的一把保护伞，能保护女性免受很多疾病的困扰。

　　女性雌激素曲线

　　10~25岁基本正常，个别人提前下降;

　　25~30岁开始有下降趋势;

　　30~35岁雌激素含量慢慢降低;

　　35~45岁雌激素含量急速下降;

　　45~50岁雌激素尚有少量分泌;

　　50~60岁雌激素分泌越来越少。

　　雌激素降低有哪些表现

　　1、俗话说“女人如水”，缺少了雌激素的滋润，女性最直观的表现就是皮肤皱纹增多，弹性减少，面部及手臂和手背色素沉着。

　　2、最常见的表现是潮热出汗，这也是雌激素下降的具有特征性的表现。部分人会反复出现脸、脖子皮肤一阵阵发红，同时觉得烘热，接着出汗，持续的时间非常短暂，但一天内可发作几次甚至几十次。大约50％自然绝经的女性会出现潮热，而由于人为因素导致雌激素水平下降的女性中，出现潮热的比例更高。

　　3、还可以出现激动易怒、焦虑不安或情绪低落、郁郁寡欢等情绪问题。也可能出现记忆力减退，注意力不集中等情况。

　　4、阴道干燥以及反复的阴道感染和反复的泌尿系感染。这是因为雌激素是阴道和尿道细胞的重要营养物质，雌激素降低后，阴道和尿道的细胞也就缺少了营养，抵抗力下降，容易感染。

　　5、长期雌激素缺乏还可以造成骨质疏松，增加骨折的发生率。

　　总之，雌激素水平下降会影响女性的正常生活和工作，降低女性的生活质量。因此，在女性雌激素降低时应适当补充雌激素，来避免因雌激素降低导致的种种不适。

　　如何科学合理地补充雌激素

　　虽然人们认为雌激素可以预防衰老，可以使人年轻，但其实衰老是自然规律，不可抗拒，为放衰老补充雌激素是不科学的，甚至带来某些疾病。在临床上，因滥用雌激素而致癌的病例屡见不鲜。有专家称，错误地补充雌激素，可以使子宫内膜癌、乳腺癌的发生风险增加8~10倍。因此，是否补充雌激素，应根据医生的建议进行。

　　一些食品中含有天然雌激素，这种补充方法剂量很小而又源源不断，并防止妇科肿瘤的增加，可对分泌进行微调，比较安全、稳定。大豆中含有多种异黄酮，因它与雌激素的分子结构非常相似，被称为“植物雌激素”，成为目前最受欢迎的补充雌激素方式。此外，新鲜王浆、谷类、葵花子、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素。

　　此外，如果女性每天食用1杯牛奶和500鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。吃富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有功效。含硒的蔬菜有：荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。