人们越来越崇尚各种各样的健身运动，提肛运动也逐渐被好多人所接受。可是，提肛运动并不是每个人都适合的，不恰当的运动时间和方法，只会对人造成伤害。
　　我们知道，肛门的主要生理功能就是控便与通便，这是在神经系统的支配下，由内外括约肌、肛提肌等协调地收缩与扩张完成的。
　　健康者其肛门收缩有力，扩张有度，既可使较粗而干燥的粪便排出，又可使肛门紧闭，不致使稀薄的大便外溢。肛门病手术以后，由于肛门皮肤、括约肌大多受到不同程度的损伤，可出现程度不同的肛门下坠感，甚至不能控制稀便及排气等情况。
　　因此如果手术后能及时加强提肛锻炼，可以改善局部血液循环，避免和预防组织水肿；减少痔静脉的淤血和扩张，预防痔疮的复发；增强肛门括约肌的收缩和舒张能力，减少不完全性肛门失禁；促进创面的引流，避免死腔的积液。
　　因此适度的提肛运动对一些患者有益。
　　可是，有些人并不适合提肛运动。由于在静息状态人就有控便的能力，而排便是自主神经所调节，所以人主动的提肛运动更利于增强人的控便能力。
　　因此提肛运动更适合于括约肌发育不良、肛门括约肌松弛、肛门失禁、肛瘘的患者。相反，括约肌痉挛的疾病如肛裂，排便困难的疾病如盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突，这些疾病的患者如果行提肛运动，只会加重病情。
　　另外，以提肛的方式来防止反复脱出的内痔再次脱出，只是相当于箍紧了高压的水龙头，是姑息养患的做法。
　　提肛运动还要注意以下几点：
　　1、不可长时间提臀。有些女同志为了保持身材气质，总是挺胸、收腹、提臀。长时间的提臀，会使肛门肌肉僵硬不能扩张，造成肛门狭小，排便困难。
　　2、宜睡前，不宜早晨。因为早晨起床和早餐后都有生理性的便意出现，此时人们可以顺其自然去排便。如果早晨起床就做提肛运动，不符合生理规律。
　　“提肛运动睡前操”可以促进睡眠，防止肛门疾病发生：睡前两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松，如此重复30次。
　　3、最简单合理的提肛运动：连续而有节奏地做下蹲-站立-下蹲动作，每次0.5-1分钟，每日2-3次。