排便是一个很复杂的过程。一般来讲，糟粕进入直肠壶腹，就会引起便意。液体、气体或粪便，导致肛管压力增大，就会刺激直肠肛管的交界——齿线，触发排便动作，类似于手枪的“扳机”，英语叫“trigger”。
　　此时，直肠肛管被提肛肌向上牵拉缩短扩张，耻骨直肠肌松弛，使直肠肛管形成比较顺畅的弧形通道，利于粪便排出。同时，人们屏气，腹压增大，协助排便。
　　由于各种原因，人们往往有了便意却不去排便，而是极力克制，这就是“随意的控便作用”，这时候，肛管外括约肌在意识的支配下夹闭肛管，使之不能扩张，粪便会逆行至直肠壶腹，或进入乙状结肠。
　　滞留的粪便会被吸收水分，变得干燥，致使排出困难。久而久之，粪便即使进入直肠壶腹，便意也变的不是那么强烈，甚至便意消失，不能诱发排便反射。
　　而且，克制排便，会使耻骨直肠肌处于痉挛状态，时间长了，会导致耻直肠肌排便时不能松弛，即使你努力排便，直肠肛管也总是保持近似直角状态，必将使便秘更顽固。
　　所以，有了便意，就要尽可能的去排便。忍便是一种不卫生的习惯，会导致便秘。请记住：得意即排，一鼓作气！