在日常生活中，我们常常可以遇到这样的情况：当你一个人正大步向前行走时，一个熟悉的招呼声突然从身后传来，你会情不自禁地急转头向后观察;路边一声突发的轮胎爆裂声，也会使你大吃一惊，转过头去看个究竟，等等。人对这种意外声响或突发事件作出下意识的急转头动作，是人与生俱来的条件反射和应激反应，有时确实难以避免。但我们在此不得不指出，这是一个危险的、容易使颈部受伤的反应，需要人们理性地控制和化解。

　　急转头可能会扭伤颈椎或压迫椎动脉。在正常情况下，颈部转动的幅度十分有限。当身体固定不动，仅凭转颈观察身侧事物，正常人仅可转颈30-40左右。若要扩大观察范围，只有将身躯整体转向.而突发情况下、人们会本能地作出非常急促的应激反应，在身体来不及调整姿势前，会将头急急向侧方或后面转去，扭转力往往很大，超过正常限度，此时颈椎的寰枕关节及寰枢关节极易损伤，周围的韧带及肌肉也可能同时受损，表现为剧烈疼痛，颈功能明显受限。如果发生这种情况，应立即拍X片’，若有骨折或脱位，即入院观察，做颈椎牵引等治疗，确保颈椎稳定。

　　专家指出，脑干及前庭系统的供血全来自椎动脉，而椎动脉与颈椎的关系极为密切，故其血流易受颈椎损伤的影响。老年人的椎动脉不同程度地出现硬化，管径变小。当颈椎急转时，可致椎动脉突然受压，血流急剧减少、致使供应脑干的血流急剧减少，脑干前庭系统缺血缺氧，可引起眩晕及平衡失调，以至跌倒摔伤。因此，对于骨质已退化、脱钙或骨质疏松的中老年人，包括绝经后妇女，要特别注意避免急转头，因为更有扭伤颈部的危险。

　　为预防颈部外伤发生，需要学习有关知识，进行心理素质训练，遇突发事件时冷静、沉着，应太然处之，自然柔和地慢速转头，身躯随之跟进，双足转向，调整步姿，将身体正面转向事发方向，这样比较安全。当然，要做到这样，也有一定的难度，需逐步积累经验。

　　另外，急转头也可能扭伤腰部。当突发事件发生时，年青人往往反应较快，身躯快转到位，迅速调整身姿，面对现场，尽管是急转头，一般较少发生意外。但有时也会出现下肢调整慢一拍的情况，也就是说，头转向了，上身也转过来了，而骨盆及双下肢却仍留在原地，未能转换立足方向，结果造成脊柱扭转，上、下半身处于不同轴线的状态，使腰部扭力或剪力大大增加，若上身惯性控制不当，就可能扭伤腰肌或腰椎，导致一侧肌纤维撕裂或小关节紊乱。一旦发生这种情况，就会引起剧烈腰痛，难以直立，需人扶持，乃至难以平卧。原有腰椎间盘突出症者遇上脊柱

　　急扭转，则病情更为加重。此时需急救或送院检查治疗。急转头还会扭伤膝部。如果遇到的意外情况十分危险、紧急，人在转头、转身时膝以上身躯已扭向一侧，而膝以下小腿等部分慢了一拍，也许后来也跟进了，但就是这迟到的一拍，也可能导致一侧或双侧膝部的内外侧副韧带损伤或半月板破裂，中老年人尤易产生此种情况。

　　因此，遇到紧急情况需要观察或回避，应迅速、全方位地转过整个身驱，尽可能避免身体纵轴的斜形或螺旋形扭转，那么，无论是颈部、腰部，还是膝部，其损伤多可避免。应明白，急转头是一个危险动作，要善于自我控制，万万不可被周围的突发事件“牵着鼻子走”。