下床

　　步骤1

　　由床的患腿侧下床，理疗师会教你怎样挪动手术肢体并帮助你怎样使用助行器。

　　步骤2

　　以肘关节帮助支撑髋部，保持手术肢体与躯干在一条线上，禁止扭转患肢。

　　步骤3

　　将非手术侧腿移动至床边并保持患腿伸直。扶住助行器支撑站立，努力站起来时不能向前倾斜。

　　坐下

　　步骤1

　　坐高位直靠背带扶手的座椅，座椅避免过低，坐垫避免过厚过软。后退助行器直至感觉到腿的后方接触到座椅。

　　步骤2

　　将手从助行器上解放出来后抓住座椅扶手，支持慢慢降低身体，保持手术侧肢体伸直在前方。

　　步骤3

　　先弯曲健侧腿向后滑动身体坐下，同样将此方法用于上卫生间。

　 行走

　　当你能够站立时，可以借助于助行器保持平衡。刚开始患肢只能部分负重行走。当肢体力量强壮时，医生会告诉你什么时候增加患肢负重量。

　　步骤1

　　将助行器放置在面前几英寸处，用双手握紧助行器，保持髋关节伸直，将健腿置于助行器中间。

　　步骤2

　　借助行器支持体重，术侧腿与助行器一起踏向前，注意不要碰到助行器腿。

　　步骤3

　　提起助行器(如果助行器没有轮子)，确定放稳所有助行器四条腿后方可再次迈向前方。

　　拐杖

　　当肌肉力量足够强的时候，理疗师会建议使用拐杖代替助行器。理疗师会制定行走实时间和距离方案。当使用拐杖时，身体的重量负在手掌上，而不是负重于腋窝下方。不能扭转身体，而以一小步代替旋转。理疗师会告诉你患肢能够负多少重量。

　　步骤1 正确握紧拐杖，将符合置于手上，而不是腋下。

　　步骤2 同时向前移动患肢和双拐。

　　步骤3 注视前方，首先拐杖和患肢迈出，紧跟着迈非手术腿。

　　扶拐杖上楼

　　握紧拐杖直立于地面上，先健侧脚放置在楼梯台阶上，将身体倾向前，利用拐杖支撑身体向上，利用拐杖和健腿支撑支撑自己的体重，然后抬患侧脚置于台阶上。

　　扶拐杖下楼梯

　　将双拐和患侧脚放到下一级台阶上，利用拐杖保持平衡和移动身体，再次移动拐杖同时移动患脚，最初几次可以由其他人来帮助。

　　应该的避免危险动作

　　最开始活动时避免过度活动，否则会导致关节脱位，理疗师会讲述什么动作需要避免，最危险的动作是什么：

　　坐不能使你的膝关节交叉过身体中线

　　错误

　　双足置于地上，双膝关节之间保持6英寸距离。

　　正确

　　转身

　　避免将足固定而旋转患侧髋关节。

错误

　　应该同时转动躯干和患足。

正确

　　弯腰

　　不能完全弯腰

错误

　　正确的做法是以一种装长柄抓钩延长

正确