1、避免长时间走路，避免负重行走，不要走高低不平的地，农村的病人不要走虚地（刚犁 过的土质比较酥松的土地），避免爬山。
　　过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织 过度地受力及牵拉， 造成局部软组织的损伤和骨骼上受力 不均，因此要避免长期剧烈运动。
　　2、不要受凉，出汗后不要马上冲澡，冲澡以后不要马上吹风，熏蒸的患者，熏蒸以后不要马上外出。
　　膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发膝关节疼痛。
　　3、 体重肥胖者尽量减轻体重。
　　体重过重是诱发脊柱和关节退行性病变的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的退行性病变。
　　4、 膝关节病人每天早上，下床之前练习空蹬自行车 。也可以练习蹬腿、游泳。
　　5、 注意千万不能受伤，跌倒。