1、不要躺在床上、沙发背上看书、看电视，因被迫体位时间过长，颈部肌肉容易疲劳，易造成颈部静立性劳损。
　　2、晚上枕头要低，不能太高，高枕容易造成颈部的被动前屈位，影响椎动脉供血、导致颈部肌肉疲劳。
　　3、低头的活尽量少干，如：打牌、打麻将、打毛衣、包饺子、绣十字绣、玩电脑等。
　　4、从事低头工作者应每隔半个小时改变一下体位，以使颈部肌肉的紧张度得到及时调整。
　　5、坐汽车不能睡觉，以防急刹车时造成颈部损伤。
　　6、椎动脉型颈椎病有头晕症状者及脊髓型颈椎病禁用按摩，慎用牵引。
　　7、脊髓型颈椎病应严防颈部外伤：如不能摔倒等。