问题一：春季是长个儿的黄金季节吗?

　　回答：没错。春季人体新陈代谢旺盛，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。另外，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的，紫外线对于骨骼的生长发育是有益的。

　　问题二：怎么抓住这个时机，帮助孩子长个儿呢?

　　回答：从饮食、睡眠、运动三个方面入手是最有效的方法。

　　均衡饮食：具体来说，就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果等合理搭配，每日饮食品种多样。

　　充足睡眠：一般说来，10小时的睡眠时间对保证小学生正常生长十分有利。当然，除了保证睡眠时间，还要确保睡眠质量，因为只有在人体进入深睡眠阶段时，生长激素才大量分泌。因此，最好让孩子每晚在9时左右上床，10时前睡着。

　　户外运动：户外运动可以晒太阳，同时，适量运动能促进骨骼更好生长。所以，即便学习任务繁重，每天也要让孩子到户外运动半小时到一小时。推荐“长个儿”运动：弹跳、跳绳、跑步、跳远，可促进骨生长;篮球、排球、足球、羽毛球，利于全身骨骼伸展延长。

　　问题三：春季长个儿快，要不要帮孩子补钙呢?

　　回答：补钙不能盲目，缺了再补才是科学的。补钙不是越多越好，补钙过量容易产生副作用。如果要补，建议先做一个微量元素测定作为参考。儿童补钙，最好采用食补，多喝牛奶(建议小朋友每天喝400-500ml左右牛奶)，多吃虾皮、大豆制品，多喝骨头汤等。

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　　问题四：孩子最近老是腿疼，是不是生长痛?生长痛一般都是哪里痛?

　　回答：生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，疼痛部位多是下肢，如膝关节周围、小腿前侧，也有的在腹股沟部，主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼疼痛，疼痛部位也不会有红肿或发热现象。此外，生长痛是间歇性的，一般晚上或者运动量大的时候，会比较明显。

　　问题五：出现生长痛，该怎么缓解?

　　回答：一般生长发育期的孩子，特别是青春期的孩子，正处于生长发育的高峰期，很容易出现生长痛，家长不要过于担心。

　　家长可采取一些措施，帮助孩子缓解“生长痛”。比如，孩子腿疼时，注意让他多休息，放松肌肉，不要进行剧烈活动。也可以用热毛巾给孩子敷一下疼的地方，按摩一下，注意按摩揉捏要轻柔。若孩子痛得比较厉害，建议带孩子去医院检查一下，看是否缺乏微量元素。

　　问题六：春季长个儿，可不可以给孩子吃一些维生素片呢?

　　回答：和补钙一样，不建议常规补充维生素片，缺了才能补。另外，对于补充营养素，医生的建议永远都是“食补胜于药补”。当然，情况比较严重时，可以遵医嘱采用药补。