青春期是青少年发育成长的重要阶段，是由儿童到成人的过渡时期。在这个过渡时期内，由于神经系统和内分泌的影响，人体的外部形态、身体机能、心理、智力、思想、意志、行为等方面都比儿童时期有明显的发展。如身高、体重的迅速增加，全身各个部分都发生巨大的变化，整个机体逐渐成熟。正是由于在青春期内孩子的生长发育均迅于其他时期，因而青春期可以说是孩子生长发育的最关键时期。

　　1、青春期的三个阶段

　　很多家长很明白当孩子开始“发育”了，也就是他生长冲刺的开始。然而他们却不知道何时算青春期的起点。有时甚至到进入青春期很长时间之后才突然发现孩子比同龄人矮，这时候很可能就已经错过了生长发育高峰期，给孩子造成终身的遗憾。通常女孩青春期为8-15岁，男孩为9-17岁，包括三个阶段：

　　青春前期-人生的里程碑

　　通常，当女孩开始出现乳房发育，男孩开始出现睾丸增大，阴茎增长时，意味着孩子青春期的开始，这时孩子由开始变为成人。其"变"是由于内分泌系统的下丘脑-垂体-性腺轴启动所引起，这时生长加速，体态一改童年稚态，心理上逐步成熟，逐渐向成人体格、体态转变。

　　青春中期-身高突增

　　青春期的生长加速发生在青春中期，女孩发生在乳房发育后半年至一年左右，男孩则发生在变声前。在未发育时身高增长速度约为每年5-7厘米，而身高突增期每年可达6.4至11厘米，历时约一年左右。其速度有个体差异。身高突增的"催化剂"主要是两大内分泌激素生长激素和性激素，此外甲状腺素等激素也参予其中。有这些激素正常分泌是前提，但要有满意的生长还有赖于激素分泌的量和时间上的协调性相配合。青春中期性激素量显著高于儿童期，但又低于成人期，此量是对生长促进的最佳量，与生长激素可成最佳配合。身高突增的幅度与其持续时间对成人期身高有重要影响。但有的孩子几乎无生长加速，这种情况一般都有病理基础，如有潜在的慢性消耗性疾病、营养不良甚或有内分泌异常，应及时检查病因以免丢失了这段应增加的身高。

　　青春后期的生长减速

　　有人说当女孩月经初潮出现或男孩变声之后就不会再长高了，这是误解。续青春中期突增后，性腺(卵巢或睾丸)进一步发育，分泌比中期明显增多的性激素，使前述的性激素和生长激素的协调配合开始消失，使生长减速。同时，高水平的性激素加速骨成熟，使骨骺(骨的生长区)开始融合，当骨骺和骨干完全融合后则生长停止。女孩一般在15岁时几乎停止生长，而男孩则可迟2年左右。女孩初潮后平均可再长3-5厘米，男孩变声后可再长5～10厘米。

　　2、发育早晚都要警惕

　　16岁的男孩身高才1米53，尽管已经比同龄人矮了半个头，但妈妈还是始终认为，男孩子发育晚，还会“蹿”高的。也正是因为这样盲目认为孩子还能“蹿”高，不少孩子错过了长高的最佳期。

　　与此相反的是，还有一部分家长看到，自己孩子比其他孩子早进入青春发育期，早早开始“蹿”高，还比同班同学高，心里便很踏实。但孩子其实是性早熟，等到其他孩子正常开始发育时，自己孩子非但不长高，最终还比同伴矮。等到那时才治疗，为时已晚。

　　3、骨龄--生长潜力法官

　　传统观念认为，孩子有“早长晚长”，“二十三蹿一窜”孩子到20岁以后还能长个。实际上，这些观点都是不科学的。判断孩子还能不能长，还能长多少，并不以孩子的实际年龄为准，而要以孩子的骨龄为准，要了解孩子的骨龄状况，也就是了解孩子的生长潜力还有多少，家长应该带孩子到正规医院检测骨龄。医生通常会拍摄孩子手腕部分的x光片，然后通过孩子骨化中心的出现，骨块的发育情况，骨骺和骨干的愈合程度来加以判断。骨龄的大小和孩子的生理年龄并不一定相同，视个人生长发育情况而定，有时孩子长半年，骨龄却已经增大了l岁半甚至2到3岁。一般来说，女孩子的骨龄如果超过15岁，男孩的骨龄如果超过1 7岁，这时孩子的骨骺大多已经闭合，长高的机会就非常小了。

　　4、早关注，早干预

　　家长一旦发现青春期的孩子如果比同龄人矮小或增长缓慢，应及时到正规医院专科门诊进行诊治。越早了解骨骺愈合情况，越能够对孩子进行更好的干预治疗，。切忌盲目等待或尝试服用各类保健增高产品，市面上的保健增高产品成分不明，不但不能改善孩子身高，反而会促进骨龄成熟，加速骨骺闭合。千万不要等到孩子的骨骺愈合才想到要检测骨龄。因遗传或体质差而身材矮小的孩子，即使生长激素水平正常，如果在骨骺闭合前的采取科学的干预治疗，也可以促进孩子长高。对于其他病理性情况。如生长激素缺乏症，也就是“侏儒症"。对于这类孩子而言，青春期的治疗更为关键，大量临床研究表明，生长激素缺乏症的孩子青春期应用生长激素治疗后可明显改善最终的成年身高。

　　5、几点忠告和建议

　　1、充足的睡眠：据研究，在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍。而青春早期及中期的前阶段，性激素分泌也以夜间分泌为主，所以充足的睡眠有助青春期高速生长。

　　2、加强每日日常运动，比如：跳绳、篮球和游泳等;运动可促进生长
运动能刺激生长激素的分泌。众多研究观察发现少年的身高与运动量有关，少运动者的生长速度低。

　　3、营养：保证每日营养充足，但注意不要营养过剩。