慢性腰痛是常见病和多发病，随着诊断和治疗水平的提高，慢性腰痛的确诊和治疗达到80-90％，其中腰椎间盘源性腰痛的患者小于20％，关节突关节病变的患者50-60％，还有就是神经肌肉协调性障碍。不能明确诊断的只有10-20％。所以多数患者的腰痛是可以治疗的。

　　首先建议患者进行倒走5分钟每天和仰卧起坐每组10个，早中晚各1组，锻炼时注意动作速度放慢，动作幅度要到。坚持时间1周以上。如果症状完全缓解，可以坚持锻炼。

　　如果有下面几个情况要到医院就诊：

　　1、时间大于1个月;

　　2、腰背部有痛点;

　　3、坐下时腰痛加重;

　　4、腰椎明显侧弯。到医院就诊的目的是排除腰椎的骨折和滑脱等病变。明确诊断，可以应用药物或者微创手术治疗腰痛。

　　慢性腰痛的治疗以保守治疗为主，多数患者经过药物、理疗、针灸、针刀或者软组织的松解可以得到治愈。在症状缓解后，需要在医生的指导下进行长期的、必要的功能锻炼，以及正确的日常生活的保护腰背肌姿势的学习。预防症状的复发。