各种原因引起的失眠，都有一个中间环节，那就是紧张，人为什么要睡眠，为什么能产生睡眠，机制目前还未完全是阐明，但有一点可以肯定，那就是睡眠可以恢复体力与精力，人究竟睡多长时间合适，很难有一个统一的标准，一般而言，能有6小时左右好的睡眠就可以了，如果偶尔失眠并不影响次日精神活动效率，那就说明夜里睡眠时可以的，心里的过分介意，容易引起内心紧张，使失眠常态化，你对睡眠的观念和认识需要调整，睡眠其实是机体的一种需要，而不是你自己要完成的任务。