1、饮食调养

　　合理安排饮食，经常变换花样，少吃肉和其他高胆固醇的食物，多吃水果、疏菜。一定要保证足够的纤维素摄入。少喝酒，少吃盐和糖也会有好处的。

　　2、生活调理

　　(1)下床行走的方法：从躺着到坐于床边、双足着地行走，床边准备好助行器或拐杖，穿好衣裤、鞋袜，有家人保护。先用患侧上肢撑起身体，使身体向下移到床中央，健侧手放于床中心部位，移向健侧，慢慢坐直。然后逐渐移出床外。用双手撑起身体，再向床边倾斜，扶助行器站稳后再行走。

　　(2)乘坐交通工具注意事项：在以后的日子里，骑自行车一定要把座位调高。坐车时，不能坐在后排座位上，因为这样坐，其腿屈曲角度会超过90度，可以将座位尽量放平，脚下放一小枕头。出院5周后可允许开车。上下车都是健侧先行，或先坐下再同时移动双下肢。要花时间练习上下车。汽车最好停在马路右侧，从右手车门下车更安全，手术出院最好乘救护车或面包车，而不能用小车。外出最好坐火车，因火车空间宽阔，长能随便走动，最好不坐公共汽车，因为太拥挤，不能随便活动。乘飞机要先计划好，最好是两排座椅的间距宽阔些。不论去哪，因为体内有永久性金属植入物，这种植入物会影响金属检测仪，为不引起不必要的麻烦，身上要带上医生给你开出的证明。

　　(3)运动：需要参加有规律的活动，参加自己喜欢的运动。最好的运动是散步、游泳、打保龄球、骑自行车。最好穿厚底鞋走路。避免打篮球、排球、踢足球、登山，慢跑。半年后可参加工作，但手提重物。不要超过12公斤，肩扛重物时，保持平衡。

　　(4)出院前的家庭准备：人工股骨头置换术后，出院前家庭仔细做些准备是必要的。如检查家里潜在的危险，因为患者回家后一段时间需要用步行器或拐杖。要确保过道宽敞明亮，移走多余的杂物。

　　①床的高度要升高，可将床脚抬高，或再加一个床垫，升高至45厘米，这样上下床更方便、省劲。

　　②椅子不能太低，可以准备1张高背椅或者将椅子垫高。升高珐50厘米，椅子要带扶手。准备一个供间歇放脚的脚凳，利于坐直，方便坐下或起来。看电视时避免长时间坐位，可站起来走动一下。最好不要坐沙发，因为可导致脱位。

　　③坐便马桶要升高，两边要有扶手，便于起坐时保持平衡，手纸要放在顺手可取的地方，不要扭转身体。夜间最好不上卫生间大、小便，使用便器更安全。

　　④日常用的东西放在随手可取的地方，并避免弯腰捡东西，在做家务劳动时，至少半年不要弯腰取物，如果非要取，那就请别人代劳。夜间起床要先开灯再起床。不要穿系带鞋，否则，需要弯腰系带鞋，极不方便，也容易被鞋带绊倒，上衣最好备深口袋，以备拾携带物品，如书、电话、水杯等。穿着尽量简单。

　　⑤人工关节置换术后拆线3天可以淋浴，但有危险，最好坐在一把有扶手的淋浴椅上，地上放一张防滑的橡皮垫，洗浴后，穿衣也要小心移动，防止滑倒。

　　3、特殊护理

　　(1)保持正确的体位：术后3个月避免侧卧位，在任何情况下手术侧下肢要向外侧展开15度30度，不可向内收拢，尤其不能向内收拢时再屈曲，这样非常容易导致脱位，仰卧位时可要两大腿之间安产一个枕头，以保持双下肢分开，此习惯须维持3个月。术后半年内防止下肢内收、内旋，不要将患肢架在另一腿上呈翘二郎腿，在术后1年内，不要下蹲拾物，坐位时髋关节屈曲不要超晕过90度。

　　(2)并发症的预防

　　①脱位：脱位的发生率是非常小的，脱位的原因可能与髋关节周围的肌肉荡漾薄弱有关。预防方法：一定不能翘二郎腿，以免过度外旋或屈髋超过90度。不能盘腿和翻身侧卧。不能跑、跳，防止突然扭转或打滑。

　　②感染：术后因大量应用抗生素预防切口的感染，感染很少发生，一旦发生将导致手术失败，因此术后要定期复查，有不适时应当及时到医院检查。预防感冒、泌尿系感染，也是防止髋关节置换术后感染的有力措施。

　　③下肢深静脉栓塞：可能由于术后早期一直以一种姿势躺在床上，容易形成血栓，后果严重。使用弹力绷带、早期功能锻炼，可预防血栓形成。

　　4、功能锻炼　

　　出院后生活中主要就是面对身体的恢复，重返工作或生活自理，能否使自己尽快过上正常人生活，这一切都取决于自己的努力，进行功能锻炼。其方法有：

　　(1)仰卧位，踝关节背伸、旋转运动。屈膝位练习髋关节伸屈。每日3次，每次不少于30分钟。

　　(2)半卧位，首先患肢尽量伸直，腿上的肌肉尽量绷紧。然后慢慢直腿抬高20厘米30厘米，坚持10秒种。慢慢放置床上，再保肌肉绷紧2秒钟，然后放松。

　　(3)走路是锻炼膝、髋关节功能最好的方式，也是恢复生活自理的关键，开始自己上厕所，到餐桌上吃饭，然后　可做饭，刷碗，下楼活动，散步。

　　　5、术后复查

　　术后1个月、3个月、6个月、12个月复查1次，以后每年1次。

　　复查时，拍摄髋关节X线片，抽血沉、C-反应蛋白、血常规。

　　到医院最好坐车，1年后可开汽车或骑自行车前往医院。