在中国，很多人都有着清晨锻炼的习惯，这也是我们一直以来的传统习惯。可是随着时间的推移，有很多声音都在质疑这个习惯，尤其是对于脑血管疾病的患者来说，更是得到了否定。从医学的角度讲,早晨不是锻炼的最佳时间。尤其是心脑血管疾病患者和中老年人,更不宜在清晨进行锻炼。医学家们发现,心脑血管疾病的发病和病人死亡的时间,与清晨有密切关系。

　　步骤/方法：

　　1、清晨跑步有可以直接导致心脑血管栓塞，而晚间跑步对健康才是有益的。好多学者对此做过一些实验，他们对参加实验的人分别进行晨跑和晚间跑，对血液进行分析，结果表明早晨跑步增加了血管中出现血栓的可能性，因此脑血栓患者千万不可早晨锻炼。

　　2、在现在，空气质量明显下降，早晨，尤其是太阳没有出来的时候，空气中悬浮物会更多，所以选择在这个时候出来晨练，是很不明智的。加上起床后身体的各项机能都还在恢复中，血液粘稠度也增加，所以导致血液凝固的可能性增大。

　　3、人体在经过一晚上的睡眠之后，身体内的水分随着呼吸道，皮肤和便溺等丢失。这使机体的水分代谢入不敷出，使全身的组织器官以至细胞都处于一种失水的状态，因为水分的丢失，血管的血液也会变得粘稠，因而易发生血栓梗塞。

　　注意事项：

　　脑血管疾病患者早上千万不要锻炼，但也不是说不锻炼身体，是要选择在午后或者晚上。尽量选择力所能及的运动，如散步，慢跑，快走，太极拳，健身操等，切记不要从事剧烈活动。