一、中风的临床表现：

　　中风，又名脑卒中或急性脑血管病，主要包括脑出血和脑梗死。

　　主要表现：偏瘫、语言障碍，神志不清，头痛，不自主运动，行走不稳，眩晕等。

　　突出特点：起病突然。

　　二、中风的危险因素：

　　高血压、糖尿病、心脏病、动脉硬化、高血脂症、肥胖、长期吸烟、长期过量饮酒等是导致中风的主要原因。

　　三、中风的预防

　　中风的预防，关键就是控制中风的危险因素，如降血压，控制血糖、防治动脉硬化、治疗心脏病，降低体重，适当体育锻炼，戒烟、忌过量饮酒，适当服用防治中风的药物。

　　四、发现家人中风怎么办？

　　立即送医院，越早越好。

　　五、怎样判断中风的预后？

　　中风患者约70％能恢复到生活自理或基本自理，但恢复过程漫长，常需1月以上，故患者及家人既要有耐心，又要有信心。

　　中风恢复的好坏，与病人年龄、病情轻重、并发症的多少及轻重等有关。另外，如果发病1月后，病人尚无一点恢复，则以后恢复就较困难。恢复最快的是发病后3个月内，3个月后再恢复就非常有限。6个月后更难有明显恢复，但还是有部分病人通过康复训练能有一定程度恢复。

　　六、吸烟的危害：

　　烟草对人体的危害绝不亚于雅片，尤其对心脑血管的损害最重，它可引发和加重动脉硬化，引起血压升高，降低血中有益血脂的含量，升高有害血脂的含量，使血液变稠。据统计，每吸一包烟，寿命缩短2小时17分，终身吸烟寿命缩短6年。

　　七、饮茶的好处：

　　茶是国际公认的三大健康饮料之一，具降血脂，提高免疫，延缓衰老，抗血栓形成，减肥，促进血液循环，防癌的作用。但饮浓茶可加快心率，增加心脏负担，对冠心病及高血压病患者不利。

　　八、可否适量饮酒

　　适量饮酒对防治中风和冠心病有一定好处。能防止血栓形成，降血脂，防治动脉硬化。

　　宜饮少量低度酒，每天半瓶啤酒，葡萄酒或100g黄酒，不宜饮白酒，禁用高度酒。红葡萄酒或黄酒中含有丰富的抗氧化物和高密度脂蛋白（能对抗动脉硬化），有较好的保健作用。

　　九、防治中风、冠心病的“红、黄、绿、白、黑”。

　　1、红：红葡萄酒，能防治动脉硬化，抗衰老。

　　2、黄：黄色蔬菜，如胡萝卜，红薯、南瓜、玉米、西红柿等。能抗氧化、防治动脉硬化。

　　3、绿：绿茶，富含茶多酚，抗氧化，防治动脉硬化。

　　4、白：燕麦粉和燕麦片，在麦、米、豆等37种农产品中，燕麦降脂、减肥作用最佳，并润肠通便。

　　5、黑：黑木耳，降脂，防止血栓形成。每日服5―15g，其抗血小板作用与阿斯匹林相当。阿斯匹林有损害胃粘膜的副作用。

　　十、防止中风、冠心病的“一、二、三、四、五”。

　　一是：每日一瓶牛奶，一瓶牛奶（237ml），含钙280mg，易吸收；牛奶尚可防动脉硬化和高血压、降血脂。

　　二是：每日250g左右碳水化合物（如米饭、面食）。控制主食量，如饥饿，则多吃蔬菜和水果，这样可控制体重和血糖、血脂。

　　三是：每日三份蛋白食品。一份蛋白食品，相当于50g瘦肉或100g豆腐，或一个大鸡蛋，或100g鸡肉，或100g鱼。或25g黄豆。

　　四是：四句话，有粗有细，不甜不咸，七八分饱，三四五顿（少食多餐）。过甜过咸易致肥胖，高血脂及高血压。

　　五是：每日500g蔬菜和水果，最好是400g蔬菜和100g水果。蔬菜水果，富含纤维素、维生素，微量元素，能降脂、减肥、防治便秘。

　　十一、吃鸡蛋有害吗？

　　蛋鸡黄富含卵磷脂、胆固醇、卵黄素。卵磷脂可防止动脉硬化，改善记忆力。胆固醇对保持细胞正常功能是必须的。人体胆固醇80％体内合成，20％来自食物。从食物摄入增多时，体内合成相应减少。适当吃鸡蛋不会影响血中胆固醇含量。

　　一天一个鸡蛋是安全的和必需的。

　　十二、降血脂常用中药

　　降胆固醇：山楂、红化、首乌、决明子、三七、女贞子、

　　丹参、葛根。

　　降甘油三酯：灵芝、山楂、绞股蓝、女贞子、丹参、草决明。

　　选上述1―2种药物，研粉或泡开水代茶饮，每日5g左右，与降脂西药对比，中药不损害肝脏，且有护肝作用。

　　十三、介绍两种廉价有效的防治中风、冠心病的中成药

　　复方丹参片、杞菊地黄丸，前者活血化瘀化痰，后者滋补肝肾，平肝潜阳，两者同服，一泻一补，攻补兼绝，长期坚持服用，定能收益。且两药1月的花费30元左右。