会心一笑，缓解疼痛

　　你相信吗?笑的止痛作用相当于吗啡的40倍!它能使人心旷神怡，对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。因为人的笑来源于主管情绪的右脑额叶，每笑一次，就能刺激大脑分泌一种能让人欣快的激素--内啡呔。

　　笑，让细胞运动

　　如果一个人运动量不足，起码，要让自己的细胞运动运动。细胞怎么样运动呢?很简单，笑，就成了。

　　有没有看过人捧腹大笑，笑到在床上打滚呢?那是很激烈的全身运动，整个身体的细胞都在颤动，就像全身的细胞都在跳舞的样子，甚至笑到眼泪也出来了，鼻涕也出来了。

　　即使只是开怀大笑，或者哈哈大笑，横隔膜也必定配合着上下颤动，收缩放松。这么一来，呼吸心跳会加快，可以吸进更多的氧气，可以增进血液循环。同时，也顺便推挤腹部的内脏细胞发生颤动，肝细胞动起来了、胰细胞动起来了，胃肠开始蠕动了，连膀胱的细胞都动了。笑着笑着，有人要去尿尿了，便秘的人也受益了。所以有人说，笑是内脏的运动，是内脏的细胞在作慢跑运动，多么有趣的譬喻，哈哈哈哈哈。

　　那么再秀气一点，来个微笑，细胞有没有在运动呢?有!!在微笑的时候，身体是放松的。身体放松时，全身的细胞是自在的。自在的细胞不但是圆圆润润的，而且可以依工作需要而拉长缩短。也就是说，细胞随时都在做瑜伽，在做伸展运动。

　　笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。

　　人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童时代每天笑400次左右少多了。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉，这可以阻止面部线条下坠。笑，不正是一种保持青春的美容操吗?

　　笑，还可以治病！

　　身心俱疲时，想办法笑一笑，疲倦便能得到舒缓。因为笑的时候，情绪会兴奋起来，兴奋能够令体内的能量流动顺畅，不致淤滞，因此，疲倦的情形便得到改善。

　　一位美国文字工作者，患了一种没法治愈的疾病，全身关节动弹不得，疼痛难当。后来找来很多好笑的录像带，天天笑足好几个小时，几个星期之后，疾病居然慢慢地好转。他还把这些经验，传给很多其它病友，也有不错的反应。

　　台北癌友新生命协会也把「笑笑功」列入功课表中，让那些患过癌症的朋友，在复建的路上，多一个助缘，癌友们都热烈捧场。

　　笑：长寿的秘方

　　荷兰科学家发现，经常笑逐颜开的人，寿命比较长。生活乐观的人与。生活悲观的人相比，死亡率低45％。心血管疾病的死亡率甚至低77％。

　　笑：降血压的妙方

　　人如果经常笑，血压会下降。这种奇妙的效果不是短期性的，而是具有长期疗效的。

　　笑：预防糖尿病的妙方

　　最新科研成果表明，当糖尿病患者笑逐颜开的时候，其血糖水平随之下降。

　　笑：促进消化的妙方

　　人笑的时候，横隔膜产生振动，许多肌肉也因积极活动而变得温暖起来。因此，笑能促进消化功能，同时促进代谢。

　　笑：预防感冒的妙方

　　当人笑时，中唾液和整个喉鼻咽部中的免疫血清素A的浓度有所增加。这种血清素能抵御引起伤风、咳嗽、咽喉痛、感冒、流行性感冒等疾病的细菌和病毒。

　　笑：抵抗肿瘤细胞能力增强

　　美国神经免疫学家的最新科研成果显示：每当人笑的时候，体内产生的吞噬细胞明一显增加。这些细胞积极参与围剿肿瘤细胞的活动。

　　笑：能治肌肉劳损

　　伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一弛，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。