我们常用“长命百岁”来表达对长辈们身体健康的美好祝愿，怎样使愿望变成现实，人人都能到了100岁仍然身体健康?答案就在日常生活的细节中：

　　1、常喜心态。保持常喜心态，不急不躁，可以避免血管强烈收缩，减少血管壁损伤，有利于我们大脑、心脏的健康。

　　2、尊重自然。尊重自然规律，遵守人体生物钟，保持科学的生活习惯，有利于保持人体正常免疫力，抵抗疾病侵袭。

　　3、坚持锻炼。运动锻炼，可以促进血液循环，增强肌肉筋膜，保持脊柱和关节的健康。

　　4、医生帮助。有了疼痛不要忍，请找医生来帮忙。医生可以帮你找出病因，减轻疼痛，恢复身体健康。