近期，由于寒流影响，北方遭遇大范围的雨雪天气，不仅气温低，而且路滑，对于手脚抖动、运动迟缓、走路拖步的帕金森老人尤其要防止摔倒。今天就衣食住行做一指导，希望帕金森老人安安全全度过这个冬季。

　　老人骨头脆，摔倒就骨折

　　帕金森老人骨折是由两大因素导致的，一是身体因素，二是环境因素。

　　身体因素：①帕金森老人由于存在走路小碎步、向前冲，平衡障碍这些症状，很容易摔倒。②一般老年人视力退化、常有老花，对黑暗环境的适应力下降，容易在黑暗中碰撞，进而跌倒。

　　冬季环境因素：冬天气温降低、活动量减少、衣服穿得过厚、手脚协调较差，再加上路面湿滑等种种环境因素，都会增加老年人摔倒的几率。

　　也许对于年轻人滑一跤不算什么，但大部分老年人或多或少都有点儿骨质疏松，骨头脆了，一摔就可能骨折。

　　防止摔倒，衣食住行样样都得用心

　　衣

　　● 穿着的衣物应当轻薄而保暖，添加过量的衣物反而会带来行动不便。

　　食

　　● 补钙的食物有乳类制品，如牛奶、乳酪等，带骨的鱼类，芝麻，豆类制品。必要时服用钙片，如乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、磷酸钙、碳酸钙等，其中水溶性的乳酸钙、葡萄糖酸钙及柠檬酸钙，较易被吸收。

　　● 补钙不要忘记维生素Ｄ，如果缺乏维生素Ｄ，会影响钙的吸收，补了也是白补。 维生素Ｄ可以由喝牛奶及晒太阳来获取。

　　● 均衡的饮食最重要，大家不要一味追求各种补品，以为吃了它们便可以高枕无忧，其实不科学也没有必要。

　　住

　　● 注意老人使用物品时的便利性及安全性。

　　● 老人常用的东西，都要放在固定的低处，避免爬高拿取。

　　● 厕所、洗漱间内保持干燥，放上防滑垫，老人最好穿防滑拖鞋。

　　● 家具不要经常变换位置，以免老人无法适应。

　　● 马桶最好是坐式的。如果需要，马桶及周围可以加装扶手，一般医疗用品店可以买到相关设备。

　　● 在楼梯的每一阶梯边缘涂上不同的颜色，以免老人因视力不好分不清阶梯而摔倒。

　　行

　　● 使用收壤吹彼嫔淼姆鍪郑梢晕制胶狻

　　● 平常穿的鞋子都要有防滑功能。

　　● 雨雪天最好不要外出，如果必须出行，最好有人随行。

　　运 动

　　● 以缓和的运动为主，如健身操、散步、太极拳等。

　　跌倒后别乱动，要大声呼救

　　如果老年人在家里不小心跌倒，请依照以下步骤处理：

　　1. 最好先坐着或躺着不动，并大声求救。

　　2. 先检查是否有严重肿胀、骨头变形、无法移动肢体、不能忍受的疼痛。

　　3. 如果有以上症状，就可能已经骨折，可就近取木板或长型硬板（长度要超过伤处上下的关节），再以纱绷或丝袜、毛巾做简易的固定，限制伤处活动，避免加重损伤和减少疼痛。

　　4. 立即送医检查、治疗。

　　5. 若没有上述第2项的症状，可在旁人的协助下，或自己慢慢站起来。

　　6. 持续观察，并给予冰敷，如事后仍有上述第2项的症状，或疼痛加剧、渐渐无法活动，仍可能是骨折，需马上就医。