很多人认为，人到老年，腰背痛，腿脚痛是一种正常的现象，认为这种疼痛不用治疗，挺一挺就能熬过去。实际上，骨质疏松症一旦出现明显的疼痛症状时，骨骼中的骨量已经丢失30％-50％以上了。这是由于骨骼中的矿物质减少，骨骼中的骨小梁变细p变脆或发生断裂，从而导致上述症状。出现如上症状，我们一定要引起重视，及时检查及时治疗，不能掉以轻心，否则疼痛不但不会消失，还会进一步加重。那么什么是骨质疏松症?

　　骨质疏松症是一种全身代谢性骨病，以骨量减少、骨微观结构退化为特征，骨强度下降，由于强度下降，轻微创伤甚至日常活动也可导致骨质疏松性骨折。最常发生骨质疏松性骨折的部位是脊柱、髋部、腕部。骨质疏松性骨折后再次骨折的风险也会明显增大。那么什么样的人群容易发生骨质疏松呢?

　　在临床中，我们发现，中老年人，尤其是中老年女性，骨质疏松症的发生率往往较高。原因有以下几点：(1)中、老年人性激素分泌减少，尤其是女性绝经后雌激素水平下降;(2)随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱;(3)老年人进食少，蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足;(4)户外运动减少。实际上我们可以看出，骨质疏松是一种增龄性变化，在30～40岁时，人体内骨数量达到一生中的高峰期，以后，随着年龄的增长，骨数量开始减少，皮质骨变薄，骨小梁减少。那么我们普通人群，尤其是中老年朋友如何来预防骨质疏松症的发生呢?

　　首先，在青少年和壮年时期，我们就要养成良好的生活习惯，远离烟酒、碳酸饮料、少喝咖啡，这些都会导致身体里钙元素的流失。同时，要保持良好的运动习惯和适量的日照，增加骨骼中的钙质。尽量让自己三四十岁时骨质能有一个更高的峰值和质量，这样即使日后骨质流失，也会有一个较好的钙质基础。

　　对于中老年朋友，最好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙。如果在服用钙剂的同时加服维生素D，预防骨质疏松效果更好。对于中老年女性来说，我们推荐在绝经期前后就开始常规补充钙剂。除了口服补充钙剂之外中老年朋友还应注意合理饮食和运动。戒烟限酒，不偏食，多喝牛奶。有些老年朋友因为害怕出现骨质疏松性骨折，因此采取“宜静不宜动”的生活方式，殊不知，保持正常的骨钙量和骨密度需要不断的运动刺激。运动量减少，不注意体育锻炼，骨丢失加快。因此，体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。中老年朋友应在保护自身安全的前提下，尽量多参与体育活动。

　　骨质疏松的主要症状：

　　1)疼痛：疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状，以腰背部多见。

　　2)身高缩短、驼背：它是由于骨质疏松造成椎体变形而引起的，是临床上的重要体征之一。

　　3)骨折：骨质疏松症最严重的后果是骨折。常见部位包括髋部、胸腰椎、桡骨远端、肱骨近端及踝部。

　　如果不幸地，我们发生了骨质疏松性的骨折，应该怎么治疗呢?胸腰段骨质疏松性椎体压缩骨折是最常见的骨折之一，这里以脊柱压缩性骨折为例。

　　目前，对椎体高度丢失大于1/3，或多节段压缩骨折，且疼痛剧烈者多主张手术治疗。随着医疗器械和手术技术的发展，经皮椎体成形术(percutaneous vertebroplasty，PVP)和经皮锥体后凸成形术(percutaneous kyphoplasty，PKP)逐渐成为治疗趋势。医生会在患者的压缩椎体注入骨水泥，提升患椎强度，改善后凸畸形，缓解疼痛。同时，口服钙剂，适量日照和功能训练。