“肠之久安”和“肠治久安”
　　大肠癌是我国第四位最常见的恶性肿瘤。近些年，随着人们生活习惯的改变，大肠癌的发病率有逐年上升的趋势和年轻化的趋势。沿海地区的发病率已接近发达国家。因此保证大肠的长久安定既“肠之久安”，才能远离癌症。“肠之久安”是指大肠癌的预防，大肠癌的发生主要包括环境因素和个体因素，前者是指饮食习惯、肠道细菌、化学致癌物等，后者指基因变异、癌前病变（腺瘤，血吸虫结肠炎，慢性溃疡性结肠炎）等。其中饮食习惯是我们每天日常生活中接触最多、最有可能改变，并和大肠癌关系最密切的因素。有专家指出近90％的结肠癌能够经过合理的饮食得到预防和控制。具有预防大肠癌的食物包括：含纤维素的食物：粗粮、紫菜、黄豆、荞麦、青豆、红薯、玉米等；含硒的食物：海产品、动物肝肾等；含维生素D的食物：鱼肝油、动物肝脏、蛋黄。含钙的食物：虾皮、豆类、奶制品、绿色蔬菜、发菜等。其他预防措施包括避免肥胖、多运动、禁烟等。总之管住口、多行走（多运动）、才能“肠之久安”。