对于生活节奏日益增快的现代人来说，便秘不算陌生，我们常会因一时的生活改变或压力而出现排便异常；但如果便秘得太久，对于人体健康可谓危害极多。
　　首先，便秘会因下消化道不通而产生呕吐、营养失调现象，让人皮肤变差、头昏、食欲不振、有疲倦感。
　　其次，长期便秘会造成腹压上升，导致尿液蓄积体内、大肠疾病、直肠脱垂、痔疮与肛裂，以及忧郁烦躁、坐立不安，对于女性会出现小肚上的赘肉，影响体型。
　　很多人肯定会好奇地问，我为什么会便秘呢？形成便秘的最常见因素，是大肠肌肉缺乏弹性、蠕动能力很差，以致大便移动得很慢甚至“塞车”，无法顺利排出；更糟的是，便便待得越久，水分被大肠吸收得越多，会越来越硬得像石头，让排便更加困难。
　　于是，很多人急于缓解便秘的痛苦，同时受到电视报纸上一些广告的蛊惑，开始急功近利地使用缓泻剂。殊不知，滥用缓泻剂，不仅会导致体内电解质失衡，更会削弱肠道功能，让肠壁肌肉软弱无力，从而对药物产生依赖性；而且随着使用者日渐加大剂量，便秘状况也越来越恶化。因此，便秘决不能简简单单地使用泻药一泄了之！
　　那么，我们应该如何正确地对待便秘呢？在这里，我们为大家提出了五点建议：1、养成定时排便的习惯；2、调整饮食，多吃富含粗纤维的食物；3、适当多饮水；4、每天多运动；5、保持乐观的情绪。只要您长期坚持做到以上五点，相信您一定能早日摆脱便秘的苦恼！