抑郁，每个人都会体验到，很多人在心情不好时就给自己戴帽子，想自己是不是患抑郁症了啊，但到底什么是抑郁症呢？

　　抑郁症是指以情绪低落为主的情绪体验替代了生活中大部分的情感体验，这样说起来或许显得太理论化，所以，我想用一名病情已经缓解的抑郁患者对处于抑郁期间的亲身体验的回忆来向大家展示什么样的状态是抑郁。

　　我们接下来的主角是一名公司白领，年龄28岁，由于抑郁症的英文叫Depressive Disorder，所以暂且把我们的主角称为D君。

　　当处于抑郁时，我是怎么感受的：

　　D君：那段时间是我最难熬的日子，我感到情绪很低落、沉闷，莫名的觉得沮丧，看不到自己的未来，虽然别人都说我能干，工作不错，家庭幸福，但我完全感受不到；那段时间什么事情都不想做，觉得自己像无事可做似的，以前自己喜欢运动，周末抽时间都要约一帮朋友打打篮球，但现在完全不想了，也没有精力了；觉得自己的生活像一潭死水，自己的世界是灰蒙蒙的。

　　当处于抑郁时，我是怎么思考的：

　　D君：最初的时候，我发觉自己变的优柔寡断，总是会不由自主的对一些小小的失误耿耿于怀，或者觉得难以独立做出决断，但是以前我不是这样的，以前我是很果断的人；家人都劝我，但我觉得他们都不理解我，他们的劝解显得那样的苍白，我觉得没有未来了，我希望有谁能帮助我，但不知该求助谁，感觉无助；我现在没法工作，就是家人的累赘；另外，我感觉记忆大不如前了，经常忘事，也不能专注的做一件事情，做事情的效率很差。

　　当处于抑郁时，我的身体发出了什么信号：

　　D君：我感觉睡眠不好了，上床后翻来覆去难以入睡，即便勉强睡着了，也处于浅睡状态，稍有声音就会惊醒，有时醒后发现心咚咚的跳，难受极了，早上很早就醒了，醒后就再难以入睡，白天感觉疲乏无力，好像从来没有睡足够过。食欲下降了，吃不下东西，吃饭如嚼蜡，有时就是强迫自己进食；夫妻生活好久都没有了。

　　当处于抑郁时，别人这样描述我的行为：

　　D君：他们告诉我，那段时间，我变的反应迟钝，动作有些迟缓，其实我自己也能感觉到，脑子像生了锈似的，身体也像不是自己的了，动起来很困难。但有时候，相反的，他们说我表现出坐卧不安，都不敢招惹我，怕我发脾气，其实是我静不下来，也说不出来为什么，总感觉惴惴不安，忧心忡忡，有种莫名的紧迫感。

　　当出现肚子疼，呕吐、腹泻，我们知道去医院看消化科，出现发烧、咳嗽我们知道去看呼吸科就诊，但很多时候，当我们心情很郁闷或家人经常悲伤、莫名的流泪时，大多时候不知道该去哪儿寻求帮助？该找谁寻求帮忙？ 因此，希望这些来自于患者本人的感受，能够让大家有一些初步的了解，知道抑郁症是一种疾病，它需要家人、朋友的关系和支持，更需要来至于医生的专业治疗和指导，帮助那些需要帮助的人走出阴霾。

　　当然，以上是一个较为典型的抑郁，并不是所有的抑郁患者都会有上述所有的相似体验，并且仅仅一个案例并不能代表所有抑郁患者的切身体验，所以，当怀疑有抑郁时，还是建议至专科医院就诊。