写在前面：一双正常、健康的脚是人类行走的基石。随着生活、工作现代化的进程，越来越多的人关注自己的足踝健康，并成为现代女性追求美丽不可或缺的一部分。人类是世界上惟一具有足弓结构的动物，脚是人身上非常精细的部位，虽然它所占的比例不大，但却拥有人体四分之一的骨骼数；另外，脚上面还有66个关节和40条肌肉以及200多条韧带，一个70Kg体重者在平步行走时每只足需承受和发出3倍体重的推力，要慢跑需要5倍体重的推力，而跳跃更需要6―8倍的推力。而且人体中的五脏六腑都和脚上的穴道有着密不可分的相对投影关系, 不合适的鞋不只会引起脚的疾病，也有可能引发包括大脑、脊髓、心脏、消化循环系统、关节等部位的全身疾病。

　　但目前多数人局限于有明显体征的疾病上，往往忽略了对足部健康的关注，而且对足病及其防治存在许多误区。每当看到很多患者前来就诊时，一个本并不严重的足踝疾病因为失治而造成患者自身的痛苦以及巨大的经济损失，笔者无不为其痛心疾首，叹为惋惜。为让大家对足踝的常见疾病有个基本的认识，对可能引起足踝部疾病的不良习惯的改正，现将足踝部疾病的基础知识呈上，供大家参考。

　　（一） “踝关节扭伤”大意不得：

　　医学称之为“踝关节韧带损伤”，是生活或运动的常见损伤，严重的可以导致踝关节骨折。而对于没有骨折的人群，一般重视不够，没有予以正确的固定、功能锻炼，急性期肿胀、疼痛消退后，多数人就进行正常的生活工作了，有的甚至开始剧烈活动，结果导致“崴脚”反复发生，反复肿胀与疼痛。“因为我能够活动，所以，不可能有骨折”； “还能走，没必要立即治疗” “如果有了足踝部外伤，应立即给予热敷”等等观点都是不正确的。因为足踝关节的结构非常严谨，既要满足行走、工作的活动范围，又要保持在活动中的稳定，周围的韧带发挥重要的作用。韧带损伤后如果没有得到很好的恢复，会进而产生外踝疼痛综合症、距骨骨软骨损伤、踝关节慢性滑膜炎、跗骨窦综合征甚至踝关节功能性不稳定。所以，当“崴脚”时，应当立即制动，应用冰敷防止肿胀，将用毛巾包裹的冰袋，环绕在受伤部位。一般，每次冷敷20分钟，40分钟后可循环一次。受伤后用弹力绷带简单固定，但是，绷带不可过紧，以免影响肢体远端的血运，导致组织或肢体坏死。抬高患肢，将受伤的足踝放置在高于心脏的部位，这样可以减轻肿胀，缓解疼痛。咨询专业医生寻求治疗方案。一般即使没有骨性损伤，仍建议应用活动性支具固定并配合功能锻炼。