本周二1月27日，大渝健康推出了“年终抑郁症自测”，自测首日即有7000名网友参与，网友纷纷表示生活压力大、职场竞争激烈、感情不如意等不顺心之事导致自己常常在抑郁之河挣扎。参与自测的网友们纷纷来到大渝医导，向本次自测的咨询专家――重庆医科大学附属第一医院心理科、重庆市心理卫生协会副秘书长、哈佛医学院访问学者罗庆华求助。

　　30岁的杨女士(化名)正处在俗说的“上有老下有小”的人生阶段，她自爆老公不上进并已经分居、母亲患癌症、孩子尚幼没精力教导…这一切都让她身心俱疲、看不到未来，掉进抑郁之河。

　　网友大渝医导自爆：

　　老公炒股败光家产母亲患癌症 抑郁想死

　　杨女士从事人事管理工作，月薪5000元，事业上还算一帆风顺，可是近年来家庭的变故却让她对生活渐渐失去了信心，甚至患上抑郁症，曾想一死了之。

　　“我本人一直很踏实努力，奈何找了一个不上进的老公，让我一操碎了心。”杨女士说，自己老公工作一直不认真，这里做一段时间、哪里又跳一段时间，曾有过1整年都不上班的情况。更糟的是，5年前他又迷上了炒股。

　　“他完全不懂股票和金融，也没有任何获取内幕的渠道，只是抱着赚大钱的侥幸心理，我怎么劝都劝不住他，每炒一次就输，5年多下来家里的积蓄都被他败光了。”为了孩子，杨女士坚持与其老公分居，带着孩子与父母同住，谁想，祸不单行，母亲又换上了癌症。

　　“就在与老公分居当年，母亲被查出患有结肠癌，为了给母亲治病，没有了积蓄的我只好卖了老房子，虽然目前检查身体状况良好，但每天都担惊害怕，生怕哪天查出复发。”

　　杨女士说，婚姻的不幸、加上巨大的经济负担，以及孩子今后的教育生活费用让自己对生活没有了信心，成日心情十分抑郁。“自己的付出得不到家里的理解和支持，看不到未来。要不是怕儿子和父母伤心，宁愿选择死亡或者一个人流浪。现在只想和老公离婚，可是协商未果!我该怎么办?”

　　专家意见：

　　家庭关系和情绪低落是主要问题

　　针对该网友的问题，重庆医科大学附属第一医院心理科罗庆华认为，杨女士的主要问题在于家庭关系的处理和自身情绪调节上。“通过杨女士的描述，她已经有明显的抑郁症状，她的主要问题在于家庭关系的处理和自身情绪的调节。建议家庭关系可以通过与家人沟通，或在心理卫生专业人员的辅导下进行家庭治疗;情绪问题可向心理医生求助，比起离婚、流浪，甚至死亡，积极就医、勇敢的面对生活更重要。”

　　大渝医导6问心理专家抑郁这件事儿

　　自“年终抑郁症自测”推出以来，大渝医导上关于咨询抑郁症的网友瞬间爆棚。那么，你到底对抑郁症了解多少呢?得了抑郁症能不能治愈呢?下面让权威心理专家罗庆华医生就网友们特别关注的6个抑郁症问题做详细的解答：

　　A1、什么是抑郁症?

　　Q：医学上的抑郁症是心境障碍这种精神疾病的一种发作形式，以情感低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感为典型症状，但更多的患者则表现为失眠、各种躯体不适(如头昏、头痛、心慌、胃部不适等)。

　　A2、如何判断一个人患有抑郁症?

　　Q：抑郁症的典型症状是情绪低落、兴趣或乐趣丧失、精力丧失等，附加症状有失眠、自卑、食欲下降、精神崩溃甚至有自杀倾向。并不是偶尔一、两次出现过这些症状的人都有抑郁症，在临床上，判断一个人是否患有抑郁症，主要看这些症状的持续时间以及对其工作生活的影响，如果这种影响持续到一周以上则视为患上了抑郁症。

　　A3、哪些人更容易患抑郁症?

　　Q：总的来说，这6类人更容易得抑郁症。

　　第一类、女性。

　　女性患病率约为男性两倍，可能与性激素、男女心理社会应激以及应对应激的行为模式不同有关。例如，有的妇女生产后，体内激素水平发生了巨大的变化，可能会导致产后抑郁症。

　　第二类、孤独的人。

　　人是社会的动物、是感情的动物，人的生存和发展都离不开他人和社会，那些社交圈子狭窄、朋友少、离异，或者长期单身的人患抑郁症的风险更高。

　　第三类、有明显易焦虑、易冲动性格特点的人。

　　性格易焦虑、易冲动都很容易让自己局限在一个小范围里，爱钻牛角尖，让自己活得很累，久而久之，失望、自卑、抑郁就会随之而来。

　　第四类、遭遇过重大挫折的人。

　　有的人原本性格很开朗，但是由于突然经历了重大挫折，从此性情大变。例如：丧偶、离异、婚姻不和谐、失业、严重躯体疾病等，这些都是导致其抑郁的元凶。

　　第五类、低社会阶层者。

　　处在社会底层的人生活不能温饱、追求理想总是受挫很容易打击自信，久而久之就对生活失去了信心，患上抑郁症。

　　第六类、家族遗传。

　　医学研究证明，抑郁症有一定的家族遗传因素，家族里有曾患抑郁症的人得病的几率要大很多。

　　A4、抑郁症能治愈吗?

　　Q：抑郁症的治疗方式主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。抑郁症是可以治疗的疾病，临床显示，约70―80％的患者对药物治疗有反应，但是随着抑郁程度的增加，治疗的难度也一并增加。

　　A5、如何发泄不良情绪?

　　Q：更多的时候，人们会抑郁，是因为情绪低落，情绪易低落又是因为我们爱钻牛角尖，把自己以及自己的思想看得太重，当事与愿违的时候，当然就会很失落、很抑郁。所以人要学会发泄不良情绪。

　　主动倾诉、转移注意力、养成豁达开朗的性格等，都是排解不良情绪的好方法。一个拥有好性格的人很少会抑郁，因为他有自己一套释放压力、排解不良情绪的方式，也不会钻牛角尖，因此，从小修身养性也是极为重要的。

　　A6、传闻吃甜食能使心情愉悦，真的吗?

　　Q：传言巧克力等甜食和其他某些食物能改善情绪，但缺乏科学依据，其改善情绪的机制可能是血糖水平上升，而和食物本身的成分关系并不密切。相对而言，有更多的科学证据表明富含omega-3脂肪酸的食物如大马哈鱼、旗鱼和金枪鱼具有更肯定的作用。

　　最后，专家提醒，一旦发现自己有抑郁的倾向一定要尽快就医，如果讳疾忌医，就可能会造成无法估量的后果，一个抑郁症患者的悲剧之后，将可能是两个家庭的悲剧。