骨质疏松是中老年的常见病，多发病，严重危害老年人的身心健康，那么哪些因素会诱发骨质疏松?

　　年龄因素：年龄是导致骨质疏松最重要，最突出的因素。无论男女随年龄增长而增加。中年以后，骨吸收大于骨形成，骨量持续流失，骨组织变得越来越脆弱。50岁以上的中老年人大多可见骨质疏松，59岁以上老年人群中骨质疏松发生率达67.6％。女性的骨量丢失显著增加，绝经前丢失每年约0.5％~1％，绝经后的3到15年骨量丢失显著增加至每年的2％~3％。

　　性别因素：骨质疏松以女性为主，但最近资料显示，男性骨质疏松发病率比以前人们预计的数字高。但男性中的趋势出现比女性晚5到10年。

　　营养与生活方式的影响：

　　钙摄入不足：足够的钙摄入有助于获得最佳骨峰值，维持成年期骨量，减缓后期骨钙丢失。当摄入钙不足的时候，为了维持血液中钙浓度，会将骨骼里的钙释放入血液，导致骨质疏松。

　　蛋白质的摄入：蛋白质是骨的重要结构成分，长期缺乏蛋白质会导致骨强度下降，增加骨质疏松的危险。但摄入蛋白质较多，又会造成钙随尿液排出，加速骨钙的丢失。动物蛋白引起尿中钙的丢失大于植物蛋白。而且动物蛋白来源不同，诱导尿中钙丢失也不同。通常认为喝牛奶补钙，但喝牛奶最多的国家，也是骨质疏松和骨折最多的国家。

　　维生素D缺乏：D在维持骨骼代谢中是非常重要的，它可以促进小肠对食物中钙的吸收，对血液中钙进入骨骼也非常重要，同时D也促进肾脏对钙的重吸收。

　　维生素K2缺乏：K2是形成骨骼的重要营养素，起到促进骨形成的作用。低K2的摄入，增加了骨质疏松的危险。

　　吸烟与饮酒：烟中的烟碱能抑制骨形成，若每天20支烟，25到30年后，骨量会下降8％~10％。过量饮酒会抑制骨细胞功能，干扰D和K2的吸收。

　　咖啡与碳酸饮料：咖啡和浓茶都会增加尿中钙的含量，造成钙的丢失。而碳酸饮料中添加磷，也会使尿液中钙的排出增加。

　　高盐饮食：摄入的钠越多，尿中的钙越多。每增加1000毫克的钠，钙丢失26毫克。

　　缺乏运动：运动是增加骨密度最好的方法，特别是负重运动。研究表明，年轻的时候骨密度增加4％，老年时骨质疏松率降低40％。