1、保持精神愉快

　　大多数风湿病不会导致全身性残废，不要病急乱投医。忌情绪大起大落和多愁善感，消除顾虑、树立战胜疾病的信心。在医生指导下，根据具体情况，制订治疗方案，采用综合治疗，自能收到较好疗效。

　　2、保暖预防感冒

　　阴冷天气血液向人体重要器官收缩，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，进行户外活动时一定要根据天气情况增减衣服。另外流感等感染疾病会造成人体的免疫力大幅度下降，在阴冷天气要注意预防流感，防止受寒受凉引发或加重风湿病。

　　3、注意劳逸结合

　　风湿病常有明显的疲倦乏力症状，因此运动应适当，劳逸结合，以不感到劳累为限，保证晚上睡眠，最好午休。

　　4、清淡平衡饮食

　　风湿病患者由于长期受疾病折磨，加上长期服药，食欲较差，此时需要以清淡和易消化食物为主，减轻患者胃肠负担。在平时生活中要注意平衡饮食，即要吃五谷杂粮也要吃鸡鸭鱼肉，偏食可能导致患者体质下降，加重病情。

　　5、饮食不宜寒凉

　　在夏季，有些人会选择一些清热降火的饮食来消暑，但风湿病人却不一定适合这样的饮食。因为清热降火的饮食多属寒凉之品，风湿病人的体质大多偏寒，最怕受冷，一旦食用寒凉之品，就可能诱使发病或病情加重。

　　6、风扇不如空调

　　随着空调病的发病率增多，很多中老年人开始选择风扇这一相对传统的消暑电器。确实在很多情况下，风扇是比空调更加自然的一种纳凉方式，但是对于风湿病人，情况却有所不同。用电风扇纳凉，必然要对着风吹，而夏季气温高，人体皮表的毛孔都是舒张的，这个时候不断吹风的话，“风邪”势必侵袭人体，风湿病人本来就“怕”风，电扇的强风更容易造成关节酸痛。

　　用空调时温度不宜过低，不要对着风口，要定时通风，最好穿着长袖长裤，不要频繁进出温差较大的两个房间。只要做到了以上几点，空调比风扇更适合风湿病人。

　　7、适合游泳锻炼

　　对于风湿病人来说，运动是很难把握的一种保健方式，过量就怕关节承重过久过重而造成损伤，太少又不利于关节功能的保持和恢复。不过，在众多的运动方式中，游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动。借助水的浮力，关节的承重可以减轻到最大限度，同时又可以最大限度地活动开肢体，一举两得。尤其是夏日酷暑，游泳既可以消暑，又起到了很好的锻炼作用。

　　8、风湿病的日光浴

　　狼疮和皮肌炎患者不要阳光曝晒，特别是有皮疹和光过敏者更应避免。户外作业时应戴草帽、打伞、穿长袖衣和使用防晒霜，避免使用有刺激性的化妆品、头油，面部忌用碱性肥皂及油膏，不要染发、纹眉或硅胶隆胸。但对于有骨质疏松的各种关节炎患者应多进行日光浴，但不要晒伤。

　　9、长期激素治疗的生活指导

　　激素不能突然停用，只能在医师的指导下逐渐减量;激素最好在早上8:00前一次服用;如有手术、分娩或外伤，则应暂时增加激素用量;低盐、低脂饮食，尤其是控制动物脂肪摄入，减少辛辣食品摄入;血糖偏高者应限制主食(米饭馒头等)、甜食及零食，以含糖少、纤维素较高的为宜，并自我监测血糖及做饮食记录。

　　多喝有降压作用的菊花茶或绿豆粥，多吃新鲜黄瓜、含钾丰富的橘子、橙子和西红柿，多吃含钙多的牛奶、奶酪和虾皮等，但有腹胀腹痛者需控制易产气的牛奶或巧克力;有肾功能损害者，应给予低盐、优质低蛋白饮食， 限制植物蛋白摄入。

　　10、定期复诊检查

　　出院后要在医生的指导下规则使用药物，自己不能随便决定增减药物，不要忘记服药。如出现药物的副反应，要听从医生指导，定期随诊。随诊目的在于定期化验肝功、肾功、血尿常规等以及时发现药物副作用，长期服强的松的患者还应化验血电解质、血脂和血糖、同时测血压、眼内压和骨密度等;

　　服氯喹的患者应每半年检查眼底、视野和心电图。另外为了尽早发现病情变化和调整治疗方案，一般来说，刚出院者应每半个月复诊一次，3~6月每一月复诊一次，之后逐渐拉长就诊间隔，有病情变化者应随时要就诊。