有些人经常睡眠不好的原因是梦多。他们担心，梦多会伤脑子，希望少做梦。睡眠时做梦是一种生理现象。正常人一晚可做4-6次梦，总共加起来不会超过两个小时，既不会伤脑子，也不会影响健康。

　　“日有所思，夜有所梦”，这是古人对梦的解释，到现在看来还有一定的意义。大多数人都有这种体验，白天想到什么，晚上就会梦到什么。精神分析之父佛洛依德认为梦是潜意识的表现。随着科学发展，对梦有了越来越多的认识。

　　简单地说梦是人在睡眠时，由于局部的大脑组织尚未完全停止兴奋活动，从而引起表象活动。环境中的刺激留在人的大脑皮层细胞中的一些“痕迹”的活动。我们知道，无论外界或体内的刺激传入大脑后，都会在大脑里留下痕迹，不管是所见、所闻、所嗅、所触，所思或所做的任何事情都是如此。我们白天的工作和生活，都是靠这种痕迹的活动而进行的。在白天，我们是有意识的选择运用这些“痕迹”。睡眠中，这些“痕迹”活动起来构成各种各样的梦境。

　　有些人感到整夜都在做梦，这与个人的性格、情绪、社会阅历和文化背景等有关。如有的人，对自身感受很在意，睡眠较表浅，易惊醒并能清楚的记得梦境;情绪抑郁者常因睡不安稳，从梦中醒来，自感梦多;还有的人，认为做梦预示不好的事情发生，使情绪过度紧张，更易从睡梦中惊醒，感到梦多。

　　要正确的对待做梦，从心理来进行调整，也可在医生指导下进行治疗，使大脑神经兴奋与抑制这一生物节律变得平衡和谐，消除紧张，睡得香甜。