1、你的所有情绪都有用处

　　不论看起来是微不足道还是负能量满满，你的每一种情绪都不可或缺，他们保证了你的健康和平安。害怕让你躲避危险，厌恶让你远离中毒，愤怒让你追求公正，所有这些情绪只要在正确的场景下使用，都有重要的意义。

　　2、情绪不分好坏

　　许多人会把一些情绪比如忧伤看成是不好或是软弱的象征。当悲伤来袭，成年人努力营造快乐的假象，孩子们则因为哭闹而被家长训斥。其实感到伤心并没有错，有的时候悲伤会帮你获得来自他人的支持。

　　3、压抑情绪不利于健康

　　你不可能一直快乐。长期来讲，压抑你的其他情绪会对健康有害。不去感受你的情绪会让你变得麻木而沮丧，而且如果你不跟那些关心你的人表达、交流自己的感受，他们又怎么知道你的真实想法，怎么知道你何时需要支持呢?

　　4、情绪来去匆匆

　　对于一个情绪稳定而健康的人来说，任何一种情绪都不会长时间驻留，它们总是来得快去得也快。感受你的情绪，然后放手让它走，一切都如此自然，以至于我们没有意识到情绪可以被轻松的释放。

　　当一个人感到愤怒时，他会在脑中反复咀嚼让他生气的事情，然后变得更加气愤。其他情绪完全可以轻松的介入，然后阻止这一恶性循环。

　　5、倾听不断出现的情绪

　　情绪是你身心健康的指示器，如果某种情绪总是不断的出现，那一定说明了什么。

　　当你持续感到消沉或愤怒，这说明哪里出现了问题，你需要处理一下了。关注你的情绪，倾听它们带来的讯息，如果某个时刻你应当感到悲伤，那就去感受这种悲伤吧。给它足够的时间，然后理解这些情绪出现的原因。

　　6、一段记忆拥有不止一种情绪

　　情绪并非如你所想，非黑即白，一段记忆可能包含快乐和忧伤两种感情。快乐回忆可以瞬间转变成伤心的回忆。这一切都取决于在你大脑中当时是谁在做主。

　　7、你的情绪影响着你的行动和决策

　　情绪对你的行动和决策有着巨大的影响，从选择食物的喜好到面对困难的态度，它们都扮演着重要的角色，为你出谋划策、指点方向。

　　8、你的情绪没有最终发言权

　　尽管情绪会极大的影响你的言行，它们并不是最后拍板的人。说到底，控制权和自由属于你，是你在为自己做决定。你的情绪不能控制你，除非你自己要让它们掌权。

　　9、你会对他人的情绪做出反应

　　当一个人愤怒的时候，其他人也很容易生气。你的情绪可能只是对他人情绪的一种回应，有时你会被完全控制而不明所以。

　　10、拥抱你的每一种情绪

　　你的情绪就是你自己，不管喜欢与否，它们都将赋予你多彩和完整的人生。