人的一生，任何人对抑郁情绪都没有免疫力。在人的一生中，抑郁丛生到死一直陪伴。抑郁情绪是一种常见的情绪，就像喜怒哀乐一样。如果没有，就像生活失去了调味品，平淡无味。但要是抑郁久了，久了就会导致身体的免疫力下降，发病率就会升高。

　　为此我们建议：人人都要学会掌控和调节自己的情绪，在情绪低落的时候建议用一下方法应对，看看是否凑效：

　　1、面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

　　2、找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读、登山、画画、参加社团活动等

　　3、看看相册，从往事中寻找快乐。

　　4、找朋友顷诉，.大哭一场，尽情的流泪

　　5、即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人

　　6、尽量外出,不要一个人待在家里,以免使情绪更坏,外出也能增加认识世界的机会

　　7、参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己

　　8、就算没有胃口也要吃正餐,避免身体受情绪和营养不及所致的双重危机。

　　9、融入家庭和社会，相互关怀,感受家庭和社会所给予的温暖，有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。

　　如果以上方法在两周内，仍不能凑效，建议做一下心理测评，看你的抑郁情绪处于什么度。及时求助专业人员干预，帮你度过情绪低落期。