新春佳节，亲朋好友及家人难得团聚，而在长假期间少不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌等活动，很容易出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象，笔者根据多年的临床经验推荐一下注意事项：

高血压病是危害人们健康的重大疾病。我国最近发表的调查结果显示，心、脑血管病排在所有死亡人数的第一位，占总死亡率的44、4％。总死亡的第一位危险因素是高血压。

如果是自己在家中测量的血压，超过135/85mmHg则相当于在医院测定的140/90mmHg。高血压的病因尚未明确，除了遗传、长期的精神紧张和动脉硬化的因素以外，体重超重、高盐饮食和中度以上的饮酒是国际公认的高血压发病危险因素，注意这些因素有助于预防高血压病。

　　高血压病发病缓慢，初期常无明显不适，多数患者发病初期常常没有明显症状或只有轻度的头疼、头晕、头皮发紧发沉、颈部僵硬、胸闷或憋气，有的人则只表现为心悸。许多人只是在不经意的情况下才发现患上高血压病。有的人常在发生严重后果后才重视自己的血压。

　　患者一旦发现自己患有高血压病应积极治疗，药物治疗是目前控制血压、保证患者健康生活的最重要手段，绝大多数患者必须终生服药。服用哪种药物，怎样服药，药物疗效的好坏，如何调整剂量，有无不良反应由医生帮助你选择。但患者服药以后的自身感受，实际降压效果才是医生最后决定你服那种药，怎样服药，服用时间，怎样调整剂量和避免不良反应并安全服药最关键的。在节假日，特别要注意血压的控制。新春佳节到了，以下几点建议可以帮助您在医生的指导下控制好血压：

　　1、学会自测血压

自测血压是高血压患者必须掌握的技术，测量方法简便易学，稍加训练便可准确测定。测量工具可选用台式血压计和符合国际标准的上臂式全自动或半自动电子血压计。测量前至少休息5分钟，30分钟内禁止吸烟和饮用咖啡，取坐位姿势，测量两次，每次间隔1-2分钟，两次的平均值为此次测得的血压数。

如果两次侧得的读数相差超过5mmHg以上，加侧第三次，取三次的平均值作为本次结果记录，多数患者需测定三次，且第一次的血压明显高于后两次。家庭自测血压135/85mmHg相当于诊所140/90mmHg。对许多患者来说，准确适当的自测血压是观察降压效果的最佳方法，这是医生无法办到的。

2、体会服药后的感觉

医生决定患者使用降压药，但服药后的感受只有患者本人最清楚。能将服药后感觉准确的告诉医生，是你安全有效服药的保证。一般情况下，服药后因高血压引起的不适感觉应当很快消失或明显减轻。如果按照要求服药，并服用了一段时间(一般在两周，至少要一周以上)以后，高血压引起的不适或症状仍然没有消失或消失不明显，说明不是药物剂量不足、使用不对症，就是药物本身存在不良反应。目前常用药物多无明显的不良反应，最常见的不适感觉有头疼，头晕，心悸或心率降低，面部潮红，下肢轻度水肿，乏力，咽部发痒干咳，少见得有皮肤过敏，齿龈增生，腹痛腹泻或便秘，很少发生严重的不良反应。

上述不良反应有的可以耐受，有的可以经过一段时间自然消失，如持续存在应及时向医生讲明。对医来说许多患者的最佳治疗方案是经过多次调整用药后才最后确定的，你的感受决定医生治疗方案的调整，也决定治疗效果。

3、判断降压的效果

降压治疗的目的是使血压降低到一定水平，防止心、脑、肾等重要脏器病变。患者自己判断服药效果有两个标准，即最低标准和理想标准。最低标准是血压要降到140/90mmHg以下，理想标准是降到正常血压并长期维持。患者可利用这两个标准检验医生的治疗水平和药物的疗效，也是判断自己在降压治疗中是否受益的主要标准。

4、坚持服药

高血压病是终生疾病，需要终生服药，这是患者必须要认识到的。坚持服药是降压治疗中最重要的部分，要靠患者自己完成。降压治疗能不能取得良好的效果，能不能有效保护心、脑、肾等重要脏器以及患者能不能健康的工作和生活都靠坚持服药来实现。

5、消除一个误区

有些病人认为，长期用药控制血压，但会不会药物造成肝脏和肾脏的损害呢?药物的副作用不能否认，但是高血压才是真正引起病人肝肾功能受损的元凶。现在的减压药物大多数还具有肾脏等器官的保护作用。因此，应该认识到，如果在医生正规的指导下用药，不但会达到降压的作用，通过降压作用保护心脑肾功能以外，药物本身也有对器官的保护作用，而不是损害重要器官。

6、注意劳逸结合和保证充分的睡眠

当高血压病人的睡眠不足时，就会影响到病人的血压控制，休息不好时也会造成血压升高，生活节奏的改变也会使原本控制良好的血压出现反弹。春节期间由于亲朋好友相聚，接待客人，儿女看望老人，都会使高血压患者休息、睡眠和日常的生活节被打乱。因此，高血压病人要适当地注意这些问题。

7、高血压病人

节日期间会摄入更多的高盐、高脂肪、高胆固醇和高热量食物，这些都会直接或间接影响到血压的控制，因此节日期间要坚持饮食控制，坚持低盐饮食，这样才能更好地控制血压。