新近的研究表明，长时间的紧张会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力，使人容易感冒，形成所谓感冒体质。

　　饮食：

　　适宜：

　　1、多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素；

　　2、多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力；

　　3、多食清淡易消化的流质饮食。

　　比如，草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效。主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克起隔水炖服，每日3次；蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。如在当地农场购买了大量的蓝莓，把其放在烘烤板或托盘的单层内冷冻几小时，确定它们已冻结后，移入一密封容器内，存于冷藏至需要时再取出，至少可存入1年；鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。鹌鹑蛋一般要先煮熟，然后剥掉外壳，再与其他食材搭配做成菜肴。

　　忌食：

　　1、忌辛辣、刺激性食物；

　　2、忌油腻、煎炸类食物；

　　3、忌过咸、生冷饮食；

　　4、忌吸烟酗酒。

　　比如，腻、煎炸类食物，不利于疾病的恢复和治疗；过咸的腌制菜，不利于疾病恢复；生冷饮食，不利于疾病。