这的确不是一个好习惯，小朋友们都知道，多吃甜食会蛀牙、会发胖、会……，可是，如果离开甜食就没有幸福感，怎么才能最大限度减少甜食的健康风险？
　　有如下几条游戏规则让你对“甜蜜爱人”驾驭自如，不再俯首称臣：
　　选择天然的糖果――蜂蜜：蜂蜜能带给我们最天然、最纯正的甜蜜感觉，这是因为它富含果糖，果糖是最甜的一种糖，而且不增加胰岛素代谢的负担，即便是患有糖尿病的人也是可以少量选择的。 蜂蜜不仅能带给我们甜蜜的享受，还以它所富含的天然活性成分滋养着我们的身体。所以，早晨的牛奶中加一小勺蜂蜜，真是既健康又享受呵。
　　选择低蔗糖食物：很多包装食品上冠有低蔗糖、无糖的名号，这就说明它的甜度不是来自于蔗糖、葡萄糖等低聚糖。以健怡可乐替代普通可乐，每一听可减少40克糖的摄入，这相当于一位美眉全天需要量的25％呢。
　　适量使用代糖品：让健康的你象糖尿病老爸一样刻意地选择蛋白糖、甜菊糖、阿斯巴甜，似乎有点不近人情，不必去买稻香村的无糖糕点，但是可以准备一些代糖品放在办公桌的抽屉里，冲泡咖啡、红茶、菊花时用得着（3~5克/天）。
　　把真爱留给唯一：一个人每天能够吃多少甜食？那是有限量的，就好比爱情，不可以泛滥。有限的真爱应该留给唯一的它，如果你喜欢水果作为甜品，那么就拒绝巧克力、甜饮料、八宝粥、夹馅饼干或其他吧，好好享受1~2个（约200~400克）水果带给你的甜蜜。