超重和肥胖是当今社会最常见的健康问题，由此也带来了很多社会问题。很多人在体检的时候都会被告知有脂肪肝，不管是轻度还是中度、甚至重度脂肪肝，都让很多人非常担心。

　　确实，严重的脂肪肝会导致一系列的健康问题，甚至引起非酒精性脂肪性肝病，最终导致肝硬化、肝癌。

　　改变生活方式也许是治疗脂肪肝的最好方式。最近发表在世界顶级学术期刊《胃肠病学》杂志上的文章建议：

　　1、低脂、低卡路里的饮食（每天卡路里摄入750大卡），并且每周至少步行200分钟，坚持1年之后平均体重可下降7.8公斤。

　　2、如果体重下降超过10％，其脂肪肝指标可以从90％下降到45％，也就是下降了一半。

　　3、如果每周可以坚持250分钟以上中等强度以上的体育活动，才能真正达到减少内脏脂肪、改变体脂成分的目的。