(一)普及教育

　　压力性尿失禁是中老年女性的一种常见疾病。首先，医务人员应逐步提高自身对该疾病的认识及诊治水平，并广泛开展健康宣教活动，使公众认识并了解这是一种可以预防和治疗的疾病，便于对该疾病做到早预防、早发现、早治疗。

　　(二)避免危险因素

　　直系亲属中有尿失禁发生的患者应提高警惕，减少危险因素的接触机会;肥胖者应控制体重;避免高强度体力活动;纠正便秘，避免长期腹压增高;选择性剖宫产可降低产后尿失禁的发生率。

　　(三)盆底肌训练

　　通过自主的、反复的盆底肌肉群的收缩和舒张，增强盆底肌张力，恢复盆底肌功能，增强尿道阻力，达到预防和治疗尿失禁的目的。特别是产后及妊娠期间进行有效的盆底肌训练，可有效降低压力性尿失禁的发生率和严重程度。可参照如下方法实施：持续收缩盆底肌(提肛运动)2-6秒，松弛休息2-6秒，如此反复10-15次为一组。每天训练3-8 组，持续8周以上。

　　盆底肌训练可结合生物反馈进行，在专业人员指导下可获得更好的疗效。借助电子生物反馈治疗仪，可指导患者进行正确、有效、自主的盆底肌肉训练，患者可更直观地观察到收缩的效果,掌握收缩强度，并形成条件反射。